Respiração Yoga Pranayama

Respiração Yoga Pranayama

O que é respiração yogue ou pranayama?

‘Prana’ refere-se à força vital universal e ‘ayama’ significa regular ou alongar. Prana é a energia vital necessária às nossas camadas físicas e sutis, sem a qual o corpo pereceria. É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração. Essas técnicas dependem da respiração pelas narinas.

Prana flui através de milhares de canais de energia sutis chamados 'nadis' e centros de energia chamados 'chakras'. A quantidade e a qualidade do prana e a maneira como ele flui pelos nadis e chakras determinam o estado de espírito da pessoa. Se o nível de Prana é alto e seu fluxo é contínuo, suave e estável, a mente permanece calma, positiva e entusiasmada. No entanto, devido à falta de conhecimento e atenção à respiração, os nadis e chakras na pessoa média podem ser parcial ou totalmente bloqueados, levando a um fluxo irregular e interrompido. Como resultado, a pessoa experimenta maiores preocupações, medo, incerteza, tensões, conflitos e outras qualidades negativas.

Os antigos sábios da Índia perceberam essas técnicas de respiração. Alguns pranayamas comuns incluem Bhastrika, Kapalabhati e Nadi shodan pranayama. A prática regular aumenta e melhora a quantidade e a qualidade do prana, limpa nadis e chakras bloqueados e resulta no praticante se sentindo enérgico, entusiasmado e positivo. Praticado corretamente sob a supervisão correta, o prananyama traz harmonia entre o corpo, a mente e o espírito, tornando a pessoa física, mental e espiritualmente forte.