Дыхательная йога-пранаяма

Дыхательная йога-пранаяма

Что такое йогическое дыхание или пранаяма?

«Прана» относится к универсальной жизненной силе, а «аяма» означает регулировать или удлинять. Прана — это жизненная энергия, необходимая нашим физическим и тонким слоям, без которой тело погибло бы. Это то, что поддерживает в нас жизнь. Пранаяма – это управление праной посредством дыхания. Эти техники основаны на дыхании через ноздри.

Прана течет через тысячи тонких энергетических каналов, называемых «нади», и энергетических центров, называемых «чакрами». Количество и качество праны и то, как она течет по нади и чакрам, определяют состояние ума. Если уровень праны высок, а ее поток непрерывен, плавен и устойчив, ум остается спокойным, позитивным и полным энтузиазма. Однако из-за недостатка знаний и внимания к своему дыханию нади и чакры у обычного человека могут быть частично или полностью заблокированы, что приводит к прерывистому и прерывистому потоку. В результате человек испытывает повышенное беспокойство, страх, неуверенность, напряженность, конфликтность и другие негативные качества.

Древние мудрецы Индии разработали эти дыхательные техники. Некоторые распространенные пранаямы включают Бхастрику, Капалабхати и Нади шодан пранаяму. Регулярная практика увеличивает и улучшает количество и качество праны, очищает заблокированные нади и чакры и приводит к тому, что практикующий чувствует себя энергичным, восторженным и позитивным. Правильно выполняемая под правильным наблюдением прананьяма приносит гармонию между телом, умом и духом, делая человека физически, умственно и духовно сильным.