Teste de Estilos Cognitivos

Teste de Estilos Cognitivos

O Teste de Estilos Cognitivos destina-se à avaliação pessoal para fornecer um guia para ajudá-lo a melhorar sua vida e seus relacionamentos.

Ao examinar seus estilos de pensamento, você pode aprender a mudá-los, o que pode reduzir emoções e reações negativas. Além disso, você pode melhorar sua auto-estima e seus relacionamentos.

CONTÉM:
***Artigos
O aplicativo inclui artigos escritos por um psicólogo clínico cognitivo-comportamental para ajudá-lo a entender o processo de terapia cognitiva e como usar os métodos.

***Teste de Estilos Cognitivos
Este é um teste de 110 itens que examina 13 estilos de pensamento que podem levar a problemas nos relacionamentos, problemas no trabalho ou na escola e problemas para lidar com estressores da vida.

Esses estilos incluem:
***Estilo ansioso
***Estilo de auto-estima
***Estilo perfeccionista
***Estilo de busca de aprovação
***Demanda Estilo
***Estilo de retenção
***Estilo de controle
***Estilo de dependência
***Estilo de externalização
***Estilo emocional
***Estilo de passividade
***Estilo de Confiança
***Estilo de Culpa

Este teste psicológico pode lhe dizer os estilos de pensamento que o levam a agir e sentir da maneira que você faz. Ao aprender que tipos de estilos cognitivos você tem, você pode determinar em quais tipos de pensamento irracional você provavelmente se envolverá. Certos pensamentos irracionais criarão problemas adicionais na vida ou dificultarão a solução dos problemas com os quais você se depara.

DIÁRIO COGNITIVO
Este aplicativo deve ser usado com o Diário Cognitivo no aplicativo CBT Tools for Healthy Living, no qual você registra eventos que ocorrem e determina se você se envolveu em algum pensamento irracional. Se o fez, ajuda-o a desenvolver algumas declarações para desafiar o pensamento.

Depois de desenvolver os desafios cognitivos, você pode revisá-los diariamente para ajudá-lo a lembrar de desafiar o pensamento irracional.

Ao desafiar seu pensamento irracional, você pode resolver os problemas de forma mais eficaz. Mude seu humor e comportamento mudando seu pensamento.