Pernas fortes em 30 dias
ID: com.taka.legsman
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Versão:
Varies with device
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Atualização em:
2022-09-15
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A descrição de Pernas fortes em 30 dias
Pernas fortes em 30 dias
Como ter pernas fortes em apenas 30 dias?
Como tonificar as pernas em casa?
Durante 30 dias, os treinadores mais experientes ajudarão você a ter pernas fortes, melhorar os músculos das pernas e perder gordura nas pernas. Este aplicativo é muito útil para pernas de frango, pernas gordas ou pernas fracas. Você ficará mais confiante com suas pernas perfeitas e corpo em forma. Nenhum ginásio, nenhum equipamento necessário. Tudo o que você precisa fazer é completar os exercícios de treino de pernas do dia 1 ao dia 30.
CARACTERÍSTICAS:
- Apenas 10 a 20 minutos para treinos de pernas. Plano de treinamento de 30 dias cheio de incríveis & exercícios de pernas eficazes com personal trainer 3D.
- Os exercícios de treino de pernas são agrupados por grupo muscular e nível de dificuldade (fácil, médio, difícil). Vídeo mostrando como fazer cada exercício de treino de pernas. Definir instruções de voz e temporizador por exercício de treino de pernas.
- Desenvolvido por um personal trainer certificado. Todos os exercícios de treino são projetados com modelagem 3D com resolução Full HD.
- Absolutamente nenhum equipamento de ginástica necessário para o treino de treino de pernas. Use os exercícios de treino de pernas a qualquer hora, em qualquer lugar para homens ou mulheres.
- Mais de 100 receitas de dieta irão ajudá-lo a perder peso. Essas receitas de dieta são rápidas, simples e saborosas!
- Guia de Fitness inclui mais de 50 tutoriais sobre treino corporal, como respirar, como perder peso e muito mais...
- Dicas de nutrição contém segredo para ajudá-lo a perder peso e ter um corpo perfeito. Você conhecerá o guia prático para uma alimentação saudável, como beber mais água, como comer mais frutas e verduras,... e a importância das receitas dietéticas para emagrecer.
- Sem conexão com a internet.
Como ter pernas fortes em apenas 30 dias?
Como tonificar as pernas em casa?
Durante 30 dias, os treinadores mais experientes ajudarão você a ter pernas fortes, melhorar os músculos das pernas e perder gordura nas pernas. Este aplicativo é muito útil para pernas de frango, pernas gordas ou pernas fracas. Você ficará mais confiante com suas pernas perfeitas e corpo em forma. Nenhum ginásio, nenhum equipamento necessário. Tudo o que você precisa fazer é completar os exercícios de treino de pernas do dia 1 ao dia 30.
CARACTERÍSTICAS:
- Apenas 10 a 20 minutos para treinos de pernas. Plano de treinamento de 30 dias cheio de incríveis & exercícios de pernas eficazes com personal trainer 3D.
- Os exercícios de treino de pernas são agrupados por grupo muscular e nível de dificuldade (fácil, médio, difícil). Vídeo mostrando como fazer cada exercício de treino de pernas. Definir instruções de voz e temporizador por exercício de treino de pernas.
- Desenvolvido por um personal trainer certificado. Todos os exercícios de treino são projetados com modelagem 3D com resolução Full HD.
- Absolutamente nenhum equipamento de ginástica necessário para o treino de treino de pernas. Use os exercícios de treino de pernas a qualquer hora, em qualquer lugar para homens ou mulheres.
- Mais de 100 receitas de dieta irão ajudá-lo a perder peso. Essas receitas de dieta são rápidas, simples e saborosas!
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- Dicas de nutrição contém segredo para ajudá-lo a perder peso e ter um corpo perfeito. Você conhecerá o guia prático para uma alimentação saudável, como beber mais água, como comer mais frutas e verduras,... e a importância das receitas dietéticas para emagrecer.
- Sem conexão com a internet.
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Pernas fortes em 30 dias Varies with device APK para Android Varies with device+
Versão | Varies with device para Android Varies with device+ |
Atualização em | 2022-09-15 |
Instalações | 1.000.000++ |
Tamanho do arquivo | 44.310.565 bytes |
Permissões | ver permissões |
O que há de novo | melhorar o desempenho do aplicativo e corrigir alguns bugs |
FAQs
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Desafio de pernas de 30 dias: 6 movimentos principais
- Elevação de panturrilha em pé (básico)
- Agachamento (básico)
- Elevação de perna única (básico)
- Elevação de panturrilha com halteres (avançado)
- Agachamento com pesos (avançado)
- Levantamento terra romeno (avançado)
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10 melhores aplicativos de treino de pernas para Android e iOS 30 dias de treino para mulheres. ... Pernas e bumbum por Fitify. ... Treinador de treino de perna diário. ... Temporizador Tabata. ... Exercícios com bola de estabilidade Fitify. ... Pernas fortes em 30 dias. ... Treino de perna Lumowell Trainer. ... Treino diário de pernas.
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Alguns bons exercícios de fortalecimento das pernas incluem:
- Agachamento — O agachamento é um dos melhores exercícios de resistência que você pode fazer. ...
- Lunges - Lunges são uma ótima maneira de aumentar a força e a estabilidade nas pernas, pois você é forçado a equilibrar todo o peso do corpo em uma perna por um curto período de tempo.
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Você pode ver pequenos resultados em até duas a quatro semanas, depois de começar um treino de perna. Você terá melhor resistência e suas pernas parecerão um pouco mais definidas. Mas, no geral, dependendo de seus níveis de condicionamento físico, leva de três a quatro meses para qualquer diferença notável.
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Histórico de versões:
- 1. LATEST. Strong Legs in 30 Days Varies with device APK (2022-09-15, 42 MB)
- 2. Strong Legs in 30 Days 1.1.13 APK (2022-03-24, 39 MB)
- 3. Strong Legs in 30 Days 1.1.12 APK (2021-08-15, 37 MB)
- 4. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.11 APK (2021-07-29, 36 MB)
- 5. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.9 APK (2021-05-27, 36 MB)
- 6. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.8 APK (2021-04-04, 36 MB)
- 7. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.7 APK (2021-01-23, 37 MB)
- 8. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.6 APK (2021-01-07, 30 MB)
- 9. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.5 APK (2020-04-18, 32 MB)
- 10. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.4 APK (2020-03-19, 38 MB)
- 11. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.3 APK (2019-10-03, 38 MB)
- 12. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.2 APK (2019-09-18, 38 MB)
- 13. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.1 APK (2019-06-15, 40 MB)
- 14. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.11 APK (2019-04-03, 40 MB)
- 15. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.10 APK (2019-03-28, 40 MB)
- 16. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.9 APK (2019-02-10, 42 MB)
- 17. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.8 APK (2019-01-28, 42 MB)
- 18. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.7 APK (2018-12-27, 38 MB)
- 19. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.6 APK (2018-09-22, 38 MB)
- 20. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.6 APK (2018-08-22, 38 MB)
- 21. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.6 APK (2018-08-09, 38 MB)
- 22. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.5 APK (2018-08-02, 38 MB)
- 23. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.4 APK (2018-07-30, 38 MB)
- 24. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.3 APK (2018-07-18, 38 MB)
- 25. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.2 APK (2018-06-24, 38 MB)
- 26. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.2 APK (2018-06-18, 38 MB)
- 27. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.2 APK (2018-05-18, 37 MB)
- 28. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.2 APK (2022-09-09, 37 MB)
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