Braços e Costas - Desafio de 21 dias

Braços e Costas - Desafio de 21 dias

Este aplicativo é ideal para aqueles ������������������������ que querem sentir o tônus ​​do corpo e estar em boa forma.Os treinamentos consistem em 32 exercícios diferentes, treinos de braço curtos e eficazes, treino de costas em casa para homens e mulheres, o que pode ser feito em casa sem muito tempo.

Todos os programas foram elaborados por preparadores físicos profissionais e divididos em dois níveis de dificuldade:
������������Beginner - para pessoas que estão começando a praticar atividades físicas.
������������Advanced - para experientes prontos para testes.

A formação de bons hábitos leva 21 dias, por isso cada programa de treino é eficaz durante três semanas para tornar a atividade física parte integrante da sua vida e ajudá-lo a ter a forma desejada. manter o programa pelo cronograma elaborado e manter uma boa dieta������.

Características:
- exercício de bíceps em casa
- exercícios de costas para homens
- treino de bíceps sem equipamento

Se você tiver algumas restrições: lesões, dores de cabeça, doenças, consulte um médico antes de começar atividades físicas. Não nos responsabilizamos por lesões que você possa sofrer durante os treinamentos.