30 दिनों में मजबूत पैर
ID: com.taka.legsman
-
संस्करण:
Varies with device
-
अपर अद्यतन:
2022-09-15
अभी एपीके डाउनलोड करें
वारंटी सुरक्षित स्थापना, कोई अतिरिक्त विज्ञापन या मैलवेयर नहीं
का वर्णन 30 दिनों में मजबूत पैर
30 दिनों में मजबूत पैर
केवल 30 दिनों में मजबूत पैर कैसे प्राप्त करें?
घर पर अपने पैरों को कैसे टोन करें?
30 दिनों के लिए, सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर प्राप्त करने, पैर की मांसपेशियों में सुधार करने और पैर की चर्बी कम करने में मदद करेंगे। चिकन पैर, मोटे पैर या कमजोर पैर के लिए यह ऐप बहुत उपयोगी है। आप अपने संपूर्ण पैरों और फिट शरीर के साथ और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे। कोई जिम नहीं, कोई उपकरण नहीं चाहिए। आपको बस इतना करना है कि पहले दिन से लेकर 30वें दिन तक पैरों की कसरत पूरी करनी है।
विशेषताएं:
- पैरों के व्यायाम के लिए केवल 10 से 20 मिनट। 3डी पर्सनल ट्रेनर के साथ अद्भुत & प्रभावी लेग वर्कआउट से भरपूर 30 दिनों की प्रशिक्षण योजना।
- लेग वर्कआउट एक्सरसाइज को मसल ग्रुप और कठिनाई स्तर (आसान, मध्यम, कठिन) द्वारा समूहीकृत किया जाता है। वीडियो दिखा रहा है कि प्रत्येक पैर की कसरत कैसे करें। आवाज निर्देश और टाइमर प्रति पैर कसरत व्यायाम सेट करना।
- एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक द्वारा विकसित। सभी कसरत अभ्यास पूर्ण HD रिज़ॉल्यूशन के साथ 3D मॉडलिंग के साथ डिज़ाइन किए गए हैं।
- आपके पैरों के कसरत प्रशिक्षण के लिए बिल्कुल जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं है। पुरुषों या महिलाओं के लिए कभी भी, कहीं भी लेग वर्कआउट एक्सरसाइज का इस्तेमाल करें।
- 100+ आहार व्यंजन आपको वजन कम करने में मदद करेंगे। ये आहार व्यंजन त्वरित, सरल और स्वादिष्ट हैं!
- फिटनेस गाइड में शरीर की कसरत, सांस लेने का तरीका, वजन कम कैसे करें, आदि पर 50 से अधिक ट्यूटोरियल शामिल हैं...
- पोषण युक्तियों में वजन कम करने और एक संपूर्ण शरीर बनाने में आपकी मदद करने के लिए रहस्य शामिल हैं। आपको पता चल जाएगा कि स्वस्थ खाने के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शिका, अधिक पानी कैसे पीना है, अधिक फल और सब्जियां कैसे खाएं ... और वजन कम करने के लिए आहार व्यंजनों का महत्व।
- कोई इंटरनेट कनेक्शन नहीं।
केवल 30 दिनों में मजबूत पैर कैसे प्राप्त करें?
घर पर अपने पैरों को कैसे टोन करें?
30 दिनों के लिए, सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर प्राप्त करने, पैर की मांसपेशियों में सुधार करने और पैर की चर्बी कम करने में मदद करेंगे। चिकन पैर, मोटे पैर या कमजोर पैर के लिए यह ऐप बहुत उपयोगी है। आप अपने संपूर्ण पैरों और फिट शरीर के साथ और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे। कोई जिम नहीं, कोई उपकरण नहीं चाहिए। आपको बस इतना करना है कि पहले दिन से लेकर 30वें दिन तक पैरों की कसरत पूरी करनी है।
विशेषताएं:
- पैरों के व्यायाम के लिए केवल 10 से 20 मिनट। 3डी पर्सनल ट्रेनर के साथ अद्भुत & प्रभावी लेग वर्कआउट से भरपूर 30 दिनों की प्रशिक्षण योजना।
- लेग वर्कआउट एक्सरसाइज को मसल ग्रुप और कठिनाई स्तर (आसान, मध्यम, कठिन) द्वारा समूहीकृत किया जाता है। वीडियो दिखा रहा है कि प्रत्येक पैर की कसरत कैसे करें। आवाज निर्देश और टाइमर प्रति पैर कसरत व्यायाम सेट करना।
- एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक द्वारा विकसित। सभी कसरत अभ्यास पूर्ण HD रिज़ॉल्यूशन के साथ 3D मॉडलिंग के साथ डिज़ाइन किए गए हैं।
- आपके पैरों के कसरत प्रशिक्षण के लिए बिल्कुल जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं है। पुरुषों या महिलाओं के लिए कभी भी, कहीं भी लेग वर्कआउट एक्सरसाइज का इस्तेमाल करें।
- 100+ आहार व्यंजन आपको वजन कम करने में मदद करेंगे। ये आहार व्यंजन त्वरित, सरल और स्वादिष्ट हैं!
- फिटनेस गाइड में शरीर की कसरत, सांस लेने का तरीका, वजन कम कैसे करें, आदि पर 50 से अधिक ट्यूटोरियल शामिल हैं...
- पोषण युक्तियों में वजन कम करने और एक संपूर्ण शरीर बनाने में आपकी मदद करने के लिए रहस्य शामिल हैं। आपको पता चल जाएगा कि स्वस्थ खाने के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शिका, अधिक पानी कैसे पीना है, अधिक फल और सब्जियां कैसे खाएं ... और वजन कम करने के लिए आहार व्यंजनों का महत्व।
- कोई इंटरनेट कनेक्शन नहीं।
और दिखाओ
30 दिनों में मजबूत पैर Varies with device APK के लिये Android Varies with device+
संस्करण | Varies with device के लिये Android Varies with device+ |
अपर अद्यतन | 2022-09-15 |
इंस्टॉल | 1.000.000++ |
फाइल का आकार | 44.310.565 bytes |
अनुमतियां | अनुमतियाँ देखें |
नया क्या है | ऐप के प्रदर्शन में सुधार करें और कुछ बग्स को ठीक करें |
पूछे जाने वाले प्रश्न
-
30-दिवसीय पैर चुनौती: 6 प्रमुख चालें
- स्टैंडिंग बछड़ा उठाता है (बेसिक)
- स्क्वाट्स (बेसिक)
- सिंगल लेग लिफ्ट्स (बेसिक)
- बछड़ा डंबल के साथ उठाना (उन्नत)
- वजन के साथ स्क्वाट (उन्नत)
- रोमानियाई डेडलिफ्ट (उन्नत)
-
Android और iOS के लिए 10 बेस्ट लेग वर्कआउट ऐप्स। महिलाओं के लिए 30 दिन की कसरत। ... फिटिफाई द्वारा पैर और बट वर्कआउट। ... डेली लेग वर्कआउट ट्रेनर। ... Tabata टाइमर। ... स्थिरता बॉल वर्कआउट फिटिफाई। ... 30 दिनों में मजबूत पैर। ... लेग वर्कआउट लुमोवेल ट्रेनर। ... डेली लेग वर्कआउट।
-
पैरों को मजबूत करने वाले कुछ अच्छे व्यायामों में शामिल हैं:
- स्क्वैट्स - स्क्वाटिंग आपके द्वारा किए जा सकने वाले सबसे अच्छे प्रतिरोध व्यायामों में से एक है। ...
- फेफड़े - फेफड़े आपके पैरों में ताकत और स्थिरता बढ़ाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि आपको थोड़े समय के लिए अपने शरीर के सभी वजन को एक पैर पर संतुलित करने के लिए मजबूर किया जाता है।
-
लेग वर्कआउट शुरू करने के बाद, आप दो से चार सप्ताह में भी छोटे-छोटे परिणाम देख सकते हैं। आपके पास बेहतर सहनशक्ति होगी, और आपके पैर थोड़े अधिक परिभाषित दिखेंगे। लेकिन कुल मिलाकर, आपके फिटनेस स्तर के आधार पर, किसी भी उल्लेखनीय अंतर के लिए तीन से चार महीने लगते हैं।
और दिखाओ
संस्करण इतिहास:
- 1. LATEST. Strong Legs in 30 Days Varies with device APK (2022-09-15, 42 MB)
- 2. Strong Legs in 30 Days 1.1.13 APK (2022-03-24, 39 MB)
- 3. Strong Legs in 30 Days 1.1.12 APK (2021-08-15, 37 MB)
- 4. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.11 APK (2021-07-29, 36 MB)
- 5. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.9 APK (2021-05-27, 36 MB)
- 6. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.8 APK (2021-04-04, 36 MB)
- 7. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.7 APK (2021-01-23, 37 MB)
- 8. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.6 APK (2021-01-07, 30 MB)
- 9. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.5 APK (2020-04-18, 32 MB)
- 10. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.4 APK (2020-03-19, 38 MB)
- 11. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.3 APK (2019-10-03, 38 MB)
- 12. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.2 APK (2019-09-18, 38 MB)
- 13. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.1.1 APK (2019-06-15, 40 MB)
- 14. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.11 APK (2019-04-03, 40 MB)
- 15. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.10 APK (2019-03-28, 40 MB)
- 16. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.9 APK (2019-02-10, 42 MB)
- 17. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.8 APK (2019-01-28, 42 MB)
- 18. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.7 APK (2018-12-27, 38 MB)
- 19. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.6 APK (2018-09-22, 38 MB)
- 20. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.6 APK (2018-08-22, 38 MB)
- 21. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.6 APK (2018-08-09, 38 MB)
- 22. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.5 APK (2018-08-02, 38 MB)
- 23. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.4 APK (2018-07-30, 38 MB)
- 24. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.3 APK (2018-07-18, 38 MB)
- 25. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.2 APK (2018-06-24, 38 MB)
- 26. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.2 APK (2018-06-18, 38 MB)
- 27. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.2 APK (2018-05-18, 37 MB)
- 28. Strong Legs in 30 Days - Legs Workout 1.0.2 APK (2022-09-09, 37 MB)
और दिखाओ
के समान "30 दिनों में मजबूत पैर"
हिट APK
और दिखाओ