BunkerFit: ออกกำลังกายฟรี โยคะ ฝึกสมอง นอนหลับและอาหาร

BunkerFit: ออกกำลังกายฟรี โยคะ ฝึกสมอง นอนหลับและอาหาร

BunkerFit เป็นแอพเดียวที่คุณต้องการสำหรับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ด้วยการฝึกอบรม โภชนาการ โยคะ & การมีสติ ซึ่งให้บริการในหลากหลายภาษา (ฮินดี อังกฤษ ทมิฬ & เตลูกู) BunkerFit เป็นแอปฟรีที่ต้องอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ

เราแชร์การออกกำลังกาย การฝึกโยคะ โมดูลการนอนหลับ การฝึกหายใจ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การฝึกสติ และอื่นๆ อีกมากมายผ่านเนื้อหาวิดีโอเสียง เราเชื่อว่าฟิตเนสควรเหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีบอดี้ยิม ชายหรือหญิง ผู้สูงอายุหรือเด็ก มีบางอย่างสำหรับทุกคน!

#ประชาธิปไตยฟิตเนส

นี่คือสิ่งที่คุณจะได้รับ:

การฝึกอบรม
การเดินทาง BunkerFit เริ่มต้นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน สำหรับมือใหม่ เราขอเสนอ “How To” ที่หลากหลาย วิดีโอที่สอนวิธีออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ส่วนประกอบสำคัญของการออกกำลังกายในลักษณะที่ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และช่วยให้คุณเชี่ยวชาญในการออกกำลังกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย

ขั้นตอนต่อไปคือการออกกำลังกายที่ปรับแต่งให้เหมาะกับร่างกายประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ รวมถึงอายุ เพศ และ BMI ของคุณ นักวิทยาศาสตร์ข้อมูลในที่ทำงานช่วยให้มั่นใจว่าเรานำเสนอสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ ซึ่งดูเหมือนจะพาคุณไปสู่เส้นทางแห่งความก้าวหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ

สำหรับผู้ที่ยังไม่คุ้นเคยกับโลกของฟิตเนส ให้เลือกจากตัวเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งประกอบไปด้วยการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในระดับเดียวกัน คาร์ดิโอ, HIIT, การออกกำลังกายแบบพาวเวอร์ และอีกมากมาย ช่วยให้คุณควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ว่าต้องการก้าวไปอีกขั้นในการเป็นช่างฟิตได้อย่างไร

โยคะ
เราเชื่อว่าในยุคปัจจุบัน การรักษาตัวเราเองเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการฟื้นตัวทางร่างกาย โดยที่ร่างกายของเรากำลังดิ้นรนเพื่อกลับไปสู่ความเข้มแข็งเดิม หรือความปั่นป่วนทางจิตใจจากการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก เราทุกคนต่างก็อยู่ในช่วงเวลาที่เราต้องหันกลับมารักษาตัวเอง โมดูลโยคะของเราสร้างขึ้นเป็นพิเศษโดยคำนึงถึงการฟื้นตัว การหายใจ และการรักษา ตั้งแต่การฟื้นตัว การโฟกัสในองค์กร ความกดดัน และประเภทอื่นๆ โยคะเป็นการออกกำลังกายจะต้องรวมอยู่ในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

MIND
ส่วนการมีสติของเรามุ่งเน้นที่การช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีที่สุด เราตั้งเป้าที่จะทำเช่นนี้โดยแรกเริ่มช่วยให้คุณลดความเครียดและความวิตกกังวลและทำให้คุณผ่อนคลายในขณะที่ตื่นตัว และประการที่สองด้วยการช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน

MEAL
ปรัชญาของเราที่ BunkerFit คือเรื่องสุขภาพแบบองค์รวม เราเชื่อว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญพอๆ กับการบริโภคอาหารของคุณ ตอนนี้ เราไม่ได้ขอให้คุณลดน้ำหนัก เราแค่นำเสนอสูตรอาหารที่อร่อยซึ่งเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีเช่นกัน! เรียกดูห้องสมุดของเราและค้นหาวิธีแก้ไขอาหารของคุณ

เท่านั้นยังไม่พอ คุณยังสามารถแบ่งปันผลงานสร้างสรรค์ของคุณกับชุมชนและให้ข้อเสนอแนะกับเพื่อนๆ ของคุณได้ ดาวน์โหลดแอปฟรี แล้วมาทำอาหารหน้าตาดีกัน!


DATA SCIENCE
สิ่งที่สำคัญพอๆ กับการใช้ชีวิตที่พอดี คือการติดตามไลฟ์สไตล์นั้น การออกกำลังกาย
ส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร มื้ออาหารได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่? ปริมาณแคลอรี่ที่ควรได้รับในแต่ละวันของคุณคืออะไร? คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลในการออกกำลังกาย?

คำถามเหล่านี้และอื่น ๆ มารวมกันเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย - ฉันจะฟิตและมีสุขภาพดีได้อย่างไร?

ที่ BunkerFit นักวิทยาศาสตร์ของเรารับรองว่าคำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่คุณไม่จำเป็นต้องถาม ด้วยตัวเลือกการติดตามข้อมูลที่หลากหลาย เราขอเสนอแดชบอร์ดที่ทันสมัยซึ่งปรับแต่งให้เหมาะกับผู้ใช้ทุกคน เพียงปลายนิ้วสัมผัสคือเมตริกที่ช่วยให้คุณดูความคืบหน้าและติดตามได้ทุกวัน

POINTS &BADGES
แอพ BunkerFit ให้คะแนน BunkerFit ซึ่งเป็นตัวติดตามของคุณที่จะนำคุณจากระดับหนึ่งไปอีกระดับหนึ่ง การเดินทางครั้งนี้ไม่ใช่ของคุณคนเดียว ผู้ช่วยตัวน้อยของเราจะช่วยคุณนำทางจากขั้นตอนหนึ่งไปยังอีกก้าวหนึ่งได้อย่างง่ายดาย ระหว่างทาง รับเหรียญตราที่น่าตื่นตาตื่นใจที่คุณสามารถแบ่งปันกับคนทั้งโลกและให้พวกเขาเห็นว่าคุณเจ๋งแค่ไหน

แอปนี้ใช้งานได้ฟรี