การออกกำลังกายการหายใจแบบสุญญากาศ: ลดไขมันหน้าท้อง

การออกกำลังกายการหายใจแบบสุญญากาศ: ลดไขมันหน้าท้อง

ผู้ใช้หลายคนสงสัย – วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้องที่บ้าน? หากคุณต้องการมีซิกแพ็คหน้าท้อง มากกว่าที่คุณต้องเริ่มปั้นมันด้วยแอพออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีที่สุดที่บ้านสำหรับผู้หญิงจาก "ทุกอย่างเพื่อผู้คน" แน่นอน คุณควรปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกที่พัฒนาโดยครูฝึกฟิตเนสมืออาชีพของเรา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน เราได้สร้างเซสชันการฝึกอบรมที่เป็นระบบและผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ซึ่งเหมาะสำหรับทุกระดับ และคุณสามารถทำที่บ้านได้! Six pack abs นั้นดูน่าประทับใจและมักจะนึกภาพชั่วโมงที่ใช้ในโรงยิม – อย่างไรก็ตามการทำให้หน้าท้องแบนราบเป็นเรื่องง่ายอย่างน่าประหลาดใจหากคุณฝึกฝนด้วยแอพออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดของเรา

เราได้รวมการออกกำลังกายหน้าท้องที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดไว้ด้วยกัน รวมถึง The Stomach Vacuum Exercise เก้าอี้ของกัปตัน และการกระทืบจักรยาน เลือกวิธีการออกกำลังกายหรือโหมดการออกกำลังกายตามสุขภาพ เป้าหมายการออกกำลังกาย และระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณ วิธีการดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ในระยะเวลาอันสั้น

การออกกำลังกายแบบสุญญากาศของกระเพาะอาหาร

การออกกำลังกายแบบสุญญากาศของกระเพาะอาหารคือการออกกำลังกายการหายใจเพื่อกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามท้องของคุณ ช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณในขณะที่ยังปกป้องอวัยวะภายในของคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้จากเกือบทุกตำแหน่ง ทั้งยืน นั่ง และคุกเข่า

เครื่องดูดกระเพาะอาหารสามารถขจัดผลกระทบด้านลบของการผ่าตัดคลอด เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน และยังช่วยเร่งการเผาผลาญ เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อผิวเผินและลึกของกด สร้างลูกบาศก์ที่สวยงาม และส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เทรนเนอร์ฟิตเนสบอกว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายคือตอนเช้า

เพื่อเร่งการเผาผลาญและเริ่มเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนัก ควรทำแบบฝึกหัดการหายใจในขณะท้องว่างจะดีกว่า

การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยลดเอวได้ภายในเวลาไม่ถึงเดือน

การหายใจ การทำสมาธิ & Zen

แบบฝึกหัดนี้ใช้ในศิลปะการป้องกันตัวและการฝึก เช่น โยคะ ชี่กง วูซู และไทชิ มันสอนให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งส่งผลต่อการเพิ่มปริมาตรปอดและแม้กระทั่งปรับปรุงท่าทาง นอกจากนี้ยังมีการนวดอวัยวะภายในซึ่งจะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ (หลักการสำคัญของโยคะชี่กงวูซูและไทชิ)

เทคนิค

แบบฝึกหัดนี้ดูเหมือนง่าย แต่เทคนิคการแสดงนั้นยากพอ การใช้แอปหน้าท้องของเรา คุณจะเชี่ยวชาญเทคนิคนี้อย่างง่ายดาย ทีละขั้นตอนคุณจะได้หน้าท้องแบนราบที่คุณใฝ่ฝัน!

คู่มือวิดีโอที่ใช้งานง่าย

เรียนรู้วิธีดำเนินการโดยใช้แอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ช

Best Antistress & Zen

อย่างที่คุณทราบ การฝึกสมาธิและการหายใจ (เช่น โยคะ ชี่กง วูซู และไทเก็ก) เป็นวิธีบำบัดความเครียดที่ดีที่สุด โดยการควบคุมการหายใจ คุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาทางประสาทของคุณ มันจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ หมกมุ่นอยู่กับการทำสมาธิ และหน้าท้องแบนราบ

ทำไมต้องออกกำลังกายแบบสุญญากาศในกระเพาะอาหาร? วิธีลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง?

พัฒนากล้ามเนื้อภายใน
เสริมสร้างกล้ามเนื้อของไดอะแฟรม
ช่วยสร้างรูปทรงลูกบาศก์
เหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
ใช้งานโดยผู้คนจากทั่วทุกมุมโลก
คุณสามารถกำจัดไขมันออกจากหน้าท้องและด้านข้างได้ในเวลาอันสั้น

คุณจะได้รับ:

คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการถอดกระเพาะ;
แบบฝึกหัดต่อต้านความเครียด
คำแนะนำสำหรับการทำสมาธิ
หน้าท้องแบนราบและหน้าท้องที่สวยงาม;
เร่งการเผาผลาญ;
คู่มือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะกระดูกพรุน

ลดไขมันหน้าท้อง! รับซิกแพคเอบีเอส! หาเซน!