การยืดเหยียด: วิธีนั่งแยกใน 30 วัน

การยืดเหยียด: วิธีนั่งแยกใน 30 วัน

หมุนใน 30 วัน - แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นเป็นแอพใหม่จากผู้ฝึกสอนมืออาชีพ การใช้การฝึกที่มีประสิทธิภาพที่บ้านและเคล็ดลับการยืดกล้ามเนื้อ คุณจะสามารถนั่งบนเส้นใหญ่ได้ภายใน 30 วันอย่างง่ายดายและรวดเร็ว


เมื่อคุณเริ่มยืดเส้นใหญ่ คุณต้องวอร์มกล้ามเนื้อให้ถี่ถ้วน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย เกลียวก็สวย และเพื่อสิ่งนี้คุณสามารถลองยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่นอกจากความงามแล้ว การยืดเหยียดลึกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
ไม่มีวิธีใดที่จะยืดเอ็นร้อยหวายและส่วนหลังของต้นขาได้ดีไปกว่าการพันเกลียว

โปรแกรมการออกกำลังกายได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้วยการออกกำลังกายแบบคงที่และแบบไดนามิก! สิ่งที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดฟรีและยืดกล้ามเนื้อหลัง ขา และร่างกายทั้งหมดอย่างรวดเร็ว นั่งบนรอยแยก
แอปพลิเคชั่นออกแบบโปรแกรมฝึก 30 วัน แต่อย่างที่ใครๆ ก็รู้ นิสัยมันก่อตัวขึ้นใน 21 วัน คุณจึงคงนิสัยและออกกำลังกายได้นานขึ้นมาก)
โปรแกรมออกกำลังกาย 30 วัน เหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ด้วยระดับความฟิตที่แตกต่างกัน โดยคุณสามารถเลือกระดับความฟิตของคุณได้ในแอพ
คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายของคุณเองได้ตามใจชอบ)

ทำไมต้องเป็นเส้นใหญ่?
Twine ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เพิ่มความแข็งแรงและขจัดความฝืดของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการไหลเวียน

ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุล
ความยืดหยุ่นและการทรงตัวเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย เกลียวช่วยยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายส่วนล่างและเพิ่มแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว

คลายกล้ามเนื้อสะโพก
เนื่องจากการนั่งอยู่ที่โต๊ะอย่างต่อเนื่อง หลายคนจึงมีกล้ามเนื้องอสะโพกที่ตึงมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง เกลียวเปิดพื้นที่เหล่านี้ บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ยืดขาของคุณให้ลึก
เมื่อคุณทำเกลียวขาของคุณจะถูกยืดออกอย่างต่อเนื่อง แพทย์แนะนำให้ใส่เส้นใหญ่ในการออกกำลังกายประจำวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเล่นกีฬาเช่นวิ่งหรือปั่นจักรยาน

ปรับปรุงการไหลเวียน
เกลียวยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ

อย่าลืมวอร์มกล้ามเนื้อก่อนนั่งบนเส้นใหญ่ การแยกส่วนต้องใช้เวลา กล้ามเนื้อต้องยืด พักฟื้น และปรับให้เข้ากับภาระใหม่ แสดงความอดทนและอย่าถอย ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นความคืบหน้า

Twine มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง เนื่องจากช่วยให้กล้ามเนื้อของขาและส่วนต่างๆ ของร่างกายกระชับ รวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็น

ใฝ่ฝันที่จะนั่งบนเส้นใหญ่ใน 30 วันและมีความยืดหยุ่นเหมือนนักกายกรรม? เรามีทางออก! ในแอพนี้ เราจะแสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแยกทางกันในหนึ่งเดือน

คอมเพล็กซ์ของเรารวมถึงการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ เช่น การพับ ผ่าครึ่งตามยาว บิดสองครั้ง แทงด้วยการยืดแขน ฯลฯ หลังจากการแสดงแล้ว คุณจะสามารถอวดสมรรถภาพทางกายที่ยอดเยี่ยม ควบคุมร่างกายได้ดีและกลายเป็น มั่นใจในตัวเองมากขึ้น!