Tammy Fit

Tammy Fit

\ "Tôi muốn tạo ra một nơi có tất cả các công cụ mà tôi cảm thấy mình cần khi cố gắng đạt được mục tiêu thể chất của riêng mình. Không có bất cứ thứ gì ở đó làm được điều đó. Tôi nghĩ rằng nếu tôi muốn điều đó cho chính mình, thì người hâm mộ của tôi có lẽ cũng vậy. ” - Tammy Hembrow
Tammy Fit cung cấp cho bạn chính xác những gì bạn cần để tập luyện và ăn uống như Tammy và xem kết quả. Từ các chương trình 8 tuần đến các bài tập luyện cá nhân từng bước và kế hoạch ăn uống do chuyên gia dinh dưỡng thiết kế, bạn có thể chọn những gì phù hợp với bạn và lịch trình của bạn.
TẬP 8 TUẦN
Chiến lợi phẩm tập gym
Chiến lợi phẩm tại nhà
Tập toàn thân sau khi mang thai
Tập toàn thân tại nhà
Tập gym toàn thân

HIỆN NAY ĐẶC TRƯNG CHƯƠNG TRÌNH YOGA
Phù hợp với các buổi tập yoga cho người mới bắt đầu, trung cấp hoặc nâng cao xung quanh các chương trình thể dục khác của bạn!
CÁC LOẠI BÀI TẬP
Quyền anh
Chiến lợi phẩm
Băng đô
Abs
Phần thân trên
HIIT
Kéo dài

Dinh dưỡng là chìa khóa dẫn đến kết quả lâu dài. Ứng dụng này có các kế hoạch bữa ăn 8 tuần phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn, có thể là mất, đạt được hay duy trì. Các kế hoạch này được thiết kế bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu và có hướng dẫn công thức từng bước dễ dàng, danh sách hàng tạp hóa hàng tuần, lượng tiêu thụ hàng ngày / macro mục tiêu và theo dõi. Bạn thậm chí sẽ tìm thấy một số món ăn bổ dưỡng ở đó.

KẾ HOẠCH ĂN 8 TUẦN
Tiêu chuẩn
Ăn chay
Ăn chay
Không chứa Gluten
Thân thiện với Dị ứng

Nhật ký của bạn trình bày các bài tập và bữa ăn của bạn hàng ngày, giúp bạn dễ dàng để lập kế hoạch và theo dõi thành tích của bạn.
THEO DÕI TIẾN ĐỘ CỦA BẠN
Bộ theo dõi cân nặng
Bộ theo dõi số kg và macro hàng ngày (tích hợp với MyNetDiary)
Bộ theo dõi cân nặng
Máy đếm bước (tích hợp ứng dụng Apple Health)
Bộ theo dõi lượng nước hàng ngày
Nhật ký chụp ảnh tự sướng
Cộng đồng #tammyfit ở đây dành cho bạn: chia sẻ ảnh tự chụp theo dõi mục tiêu, giành giải thưởng độc quyền và tham gia Nhóm Facebook của chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ bạn cần.

Bạn có phản hồi? Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến ​​của bạn! Kết nối với chúng tôi tại [email protected]

Một số T \ u0026C:
• Đăng ký tự động gia hạn trừ khi tự động gia hạn được tắt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại
• Điều này có nghĩa là Tài khoản iTunes sẽ bị tính phí số tiền đăng ký của bạn 24 giờ trước ngày cuối cùng của thời gian dùng thử miễn phí
• Tài khoản của bạn sẽ bị tính phí gia hạn trong vòng 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại và sẽ có mức phí như ban đầu của bạn phí trừ khi bạn chọn gói khác khi gia hạn
• Bạn có thể quản lý đăng ký của mình và chọn không tự động gia hạn trong Cài đặt tài khoản sau khi mua
• Đọc toàn bộ Điều khoản dịch vụ tại https: //prod.tammyhembrow .org / trang / điều khoản /