ध्यान शुरुआती के लिए - दिमागीपन अभ्यास

ध्यान शुरुआती के लिए - दिमागीपन अभ्यास

क्या आप कभी अपना जीवन बदलना चाहते हैं? क्या आप लगातार तनाव और तनाव महसूस करते हैं, क्या आपको विश्राम की कमी है? ध्यान
रूसी में एक तनाव-विरोधी अभ्यास है जो आपके जीवन को बदल देगा।
एक बुनियादी ध्यान पाठ्यक्रम
लें और शुरुआती लोगों के लिए तनाव दूर करना सीखें, अपने अंदर देखें, अपने विचारों और अपने शरीर को सुनें, अपने डर और चिंताओं से अवगत होना सीखें। अपनी सांस देखें। आपकी सुविधा के लिए, ध्यान रूसी में, ताकि कुछ भी आपको विचलित न करे। दैनिक ध्यान अभ्यास करें और इसे उतनी बार दोहराएं जितनी आपको अपनी दिमागीपन खोजने की आवश्यकता है। कोई जल्दी नहीं है, मुख्य बात ध्यान शुरू करना है। ध्यान के दौरान, आपको एक सुखद और शांत आवाज द्वारा निर्देशित किया जाएगा जो आपको सबसे महत्वपूर्ण चीज - स्वयं और आपकी भावनाओं से विचलित नहीं करेगी।