Meditação para iniciantes - Práticas de atenção plena

Meditação para iniciantes - Práticas de atenção plena

Você já quis mudar sua vida? Você sente estresse e tensão constantes, falta relaxamento? Meditação
em russo é uma prática anti-stress que vai mudar a sua vida.
Faça um curso básico de meditação
e para iniciantes aprender a aliviar o estresse, olhar para dentro de si, ouvir seus pensamentos e seu corpo, aprender a tomar consciência de seus medos e ansiedades por conta própria. Observe sua respiração. Para sua conveniência, meditação em russo, para que nada o distraia. Faça a prática diária de meditação e repita-a quantas vezes precisar para encontrar sua atenção plena. Não há pressa, o principal é começar a meditar. Durante a meditação , você será guiado por uma voz agradável e calma que não o distrairá da coisa mais importante - você e seus sentimentos.