การทำสมาธิ สำหรับผู้เริ่มต้น - การฝึกสติ

การทำสมาธิ สำหรับผู้เริ่มต้น - การฝึกสติ

คุณเคยต้องการที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ? คุณรู้สึกเครียดและตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง คุณขาดการผ่อนคลายหรือไม่? การทำสมาธิ
ในภาษารัสเซียเป็นการต่อต้านความเครียดที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
เรียนหลักสูตรการทำสมาธิขั้นพื้นฐาน
และสำหรับผู้เริ่มต้นเรียนรู้วิธีคลายความเครียด มองเข้าไปในตัวเอง ฟังความคิดและร่างกาย เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความกลัวและความวิตกกังวลด้วยตนเอง ดูลมหายใจของคุณ เพื่อความสะดวกของคุณ การทำสมาธิ ในภาษารัสเซีย เพื่อไม่ให้สิ่งใดมากวนใจคุณ ทำการฝึกสมาธิทุกวัน และทำซ้ำหลายๆ ครั้งตามต้องการเพื่อให้มีสติสัมปชัญญะ ไม่ต้องรีบ สิ่งสำคัญคือการเริ่มทำสมาธิ ระหว่างการทำสมาธิ คุณจะถูกนำทางด้วยเสียงที่ไพเราะและสงบซึ่งจะไม่กวนใจคุณจากสิ่งที่สำคัญที่สุด - ตัวคุณเองและความรู้สึกของคุณ