Méditation pour débutants - Pratiques de pleine conscience

Méditation pour débutants - Pratiques de pleine conscience

Avez-vous déjà voulu changer de vie ? Vous ressentez un stress et une tension constants, vous manquez de détente ? La méditation
en russe est une pratique anti-stress qui va changer votre vie.
Suivez un cours de méditation de base
et pour les débutants, apprenez à soulager le stress, regardez à l'intérieur de vous-même, écoutez vos pensées et votre corps, apprenez à prendre conscience de vos peurs et de vos angoisses par vous-même. Surveillez votre respiration. Pour votre commodité, méditation en russe, pour que rien ne vous distrait. Faites la pratique quotidienne de la méditation et répétez-la autant de fois que nécessaire pour retrouver votre pleine conscience. Rien ne presse, l'essentiel est de commencer à méditer. Pendant la méditation , vous serez guidé par une voix agréable et calme qui ne vous distraira pas de la chose la plus importante - vous-même et vos sentiments.