बेस्ट शोल्डर वर्कआउट

बेस्ट शोल्डर वर्कआउट

\"यह ऐप आपको कंधों को समझने में मदद करेगा; यह कैसे काम करता है, और व्यायाम आप अपने शरीर सौष्ठव या फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
कंधे शरीर का सबसे आसान हिस्सा नहीं हैं, मुख्य रूप से क्योंकि बहुत बड़े होने के साथ एक नाजुक और जटिल जोड़ पर वजन आपको चोट के खतरे में डाल सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने जिम रूटीन के नियमित हिस्से के रूप में कुछ कंधे-विशिष्ट वर्कआउट्स में शेड्यूल करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि कंधे ऑस्कर खेलते हैं- हर बार जब आप छाती और पीठ के व्यायाम करते हैं, तो योग्य सहायक भूमिका निभाते हैं, और इसलिए उनकी उपेक्षा करना जिम में आपके अन्य काम को कमजोर करने वाला है।

कंधे की मांसपेशियों को बनाने वाले तीन सिर होते हैं - पूर्वकाल (सामने का डेल्ट), मेडियल (साइड डेल्ट), और पोस्टीरियर (रियर डेल्ट) - इसलिए आपको एक ऐसा वर्कआउट करने की ज़रूरत है जो वास्तव में संतोषजनक शोल्डर सेशन के लिए, ऊपरी हिस्से में ट्रेपेज़ियस मसल के साथ-साथ उन सभी को हिट करे। और, क्या आप इस पर विश्वास करेंगे, आप इस तरह की कसरत यहीं पा सकते हैं।

In इस ऐप में आपको सबसे अच्छा शोल्डर वर्कआउट मिलेगा जो ऊपर बताई गई सभी मांसपेशियों को हिट करता है। कसरत को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें और आपको आश्चर्य होगा कि आपके कंधे कितनी तेजी से बढ़ते हैं।\"