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जिलियन माइकल्स | फिटनेस ऐप

घरेलू कसरत में, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। शुरुआती से उन्नत एथलीटों के लिए बिल्कुल सही। जिलियन की संपूर्ण डीवीडी लाइब्रेरी शामिल है। साथ ही, व्यक्तिगत भोजन योजना, ध्यान सरल, कैलोरी & गतिविधि ट्रैकिंग, समुदाय और समर्थन!

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आपके फ़ोन, टैबलेट या टीवी पर स्ट्रीम करने के लिए HD वीडियो में 1000 से अधिक कसरत अभ्यास! फिटनेस ऐप शुरुआती कसरत से लेकर उन्नत तक किसी भी फिटनेस स्तर के लिए व्यक्तिगत कसरत कार्यक्रम प्रदान करता है! वजन घटाने से लेकर परेशानी वाले क्षेत्रों को टोन करने तक किसी भी लक्ष्य को पूरा करें! घर पर वर्कआउट के साथ ट्रेन करें, जिम में, बाहर एक्सरसाइज करें, या केवल ऑडियो वर्कआउट चुनें!

फिटनेस ऐप में आपके सभी पसंदीदा वर्कआउट शामिल हैं: योग, HIIT, किकबॉक्सिंग, वॉकिंग & रनिंग प्रोग्राम जिसमें GPS ट्रैकर के साथ 5K & 10k ट्रेनिंग, प्री & पोस्टनेटल विकल्प, ab वर्कआउट, बट वर्कआउट & और शामिल हैं!

प्रीमियम सब्सक्रिप्शन में सिर्फ आपके लिए अनुकूलित एब वर्कआउट, लेग वर्कआउट, बट वर्कआउट, या टोटल बॉडी वर्कआउट बनाने के लिए 10, 20, 30 या 45 मिनट के विकल्पों के साथ अद्वितीय लक्षित वर्कआउट बनाने के लिए एक वर्कआउट जेनरेटर भी है!

• अपने कसरत की तीव्रता को समायोजित करें (शुरुआती से उन्नत)
• फिटनेस लक्ष्य चुनें (वजन घटाने, 5k, प्रसव पूर्व और अधिक)
• उपलब्ध फिटनेस उपकरण चुनें
• फिटनेस प्राथमिकताएं चुनें (योग, HIIT, Abs, शक्ति प्रशिक्षण और अधिक)
• अपने कसरत की लंबाई चुनें
• अभ्यासों को बदलें और प्रतिबंधित करें
• अभ्यासों के बीच संक्रमण समय को समायोजित करें
• कसरत के दौरान अपना खुद का संगीत चलाएं

DVD वर्कआउट लाइब्रेरी

साथ ही, सभी सब्सक्राइबर्स के पास जिलियन की डीवीडी वर्कआउट लाइब्रेरी को स्ट्रीम करने का एक्सेस है, जिसमें फुल बॉडीश्रेड और बॉडी रेवोल्यूशन प्रोग्राम शामिल हैं।

अनुकूलित भोजन योजनाकार

फिटनेस ऐप उन्नत भोजन योजनाकार प्रणाली के साथ आपका व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ या आहार प्रशिक्षक है जो आपके वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुँचने या एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में आपकी मदद करता है। अपने स्वयं के भोजन की योजना बनाने के अलावा, उन्नत भोजन योजनाकार प्रणाली में पूरे परिवार के लिए भोजन की योजना बनाने में मदद करने के लिए उपकरण हैं!

• हर पसंद के लिए भोजन योजनाएँ: सर्वाहारी, शाकाहारी, शाकाहारी, पैलियो & ग्लूटेन मुक्त, पेसटेरियन, कीटो, 5 मिनट का भोजन और बहुत कुछ!
• सैकड़ों त्वरित स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजन
• खाद्य एलर्जी या उन खाद्य पदार्थों के लिए सामग्री को प्रतिबंधित करें जिन्हें आप नापसंद करते हैं
• किराने की सूची
• वजन घटाने, रखरखाव, या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यंजनों को गतिशील रूप से समायोजित करें
• चुनें खाने और खाने के दिन
• रेसिपी में सर्विंग्स की संख्या को गतिशील रूप से समायोजित करें
• बैच कुकिंग के विकल्प ताकि आप स्वादिष्ट बचे हुए खाने की योजना बना सकें
• पसंदीदा व्यंजनों को चिह्नित करें

दिमागीपन

बेहतर नींद लें। माइंडफुलनेस एक्सरसाइज से तनाव कम करें & मेडिटेशन से लेकर नींद से लेकर स्ट्रेस मैनेजमेंट तक। आराम करें & प्रकृति की आवाज़ों, प्रेरक अभ्यासों, बॉडी स्कैन्स, माइंडफुल ईटिंग मेडिटेशन & और के साथ आराम करें।

ट्रैकिंग

अपनी प्रगति को ट्रैक करें: वजन, कैलोरी, गतिविधि, कसरत इतिहास और बहुत कुछ। तुम भी सेल्फी फोटो ट्रैकर के साथ साप्ताहिक कंधे से कंधा मिलाकर प्रगति तस्वीरें ले सकते हैं। साथ ही, The Fitness App मेरे फिटनेस दोस्त के साथ एकीकृत हो जाता है।

समुदाय और समर्थन

लाखों मजबूत महिलाओं के विश्वव्यापी समुदाय के साथ फिट हो जाएं! फिटनेस ऐप मंचों में जिलियन और फिटनेस ऐप समुदाय से प्रतिदिन प्रेरणा, समर्थन और प्रेरणा प्राप्त करें! साथ ही, ट्रैक पर बने रहने में मदद के लिए जिलियन से दैनिक कस्टम स्वास्थ्य & फिटनेस टिप्स प्राप्त करें!

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सदस्यता & मूल्य निर्धारण शर्तें

हम 3 प्रीमियम सदस्यता योजनाएं प्रदान करते हैं: मासिक (1 महीने), त्रैमासिक (3 महीने), वार्षिक (12 महीने)। जब तक सदस्यता अवधि या 7-दिवसीय परीक्षण अवधि की समाप्ति से 24 घंटे पहले रद्द या स्वतः-नवीनीकरण बंद नहीं किया जाता है, तब तक आपको नि: शुल्क परीक्षण के अंत में या आपकी सदस्यता नवीनीकरण तिथि पर आपकी चुनी गई सदस्यता योजना के आधार पर स्वचालित रूप से बिल भेजा जाएगा। .

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