ピラティス

ピラティス

ピラティス-全身のフィットネスエクササイズのシステムで、筋肉を引き締め、可動性、関節の柔軟性を発達させ、自分自身を統治し、筋肉のバランスを回復し、全身、筋肉の耐久性と筋緊張を強化し、骨と靭帯を強化する能力を持っています、カロリーを燃焼し、体重を減らす。

ピラティス-誰もが楽しめるスポーツ。ピラティスは、年齢や性別に関係なく、すべてに従事することができます。そして、脊髄損傷を負った人。

ピラティス-さまざまな怪我の後に筋骨格を回復するシステムとして、100年以上前にジョセフピラティスによって開発されたユニークなトレーニング。時間が経つにつれて、ピラティスは筋肉を伸ばして強化することを目的とした自己改善のシステムを開発しました。ピラティスは複雑で、安定剤を含むすべての筋肉群に優しく効果的に作用します。これは、内側から体を強化し、強力な筋肉系を強化するのに役立ちます。ピラティスを使用すると、よりスリムで、より柔軟で、より強く、より健康的で、より優雅になります。

ピラティスシステムには、体のすべての部分のエクササイズが含まれています。この運動システムは、20世紀初頭に開発されましたが、21世紀の初めに最も高い評価を受けています。

ピラティスメソッドは、運動中の心と体の相互作用に焦点を当てています。ピラティスのエクササイズには、呼吸リズムへの集中、正しいエクササイズ、特定の筋肉グループの各エクササイズの動作の認識が伴います

ピラティスは、腹筋を強化し、バランスと協調を改善し、ストレスを軽減します。ピラティスのエクササイズは安全で、幅広い年齢層に適しています。ピラティスは、ヘルスクラブで、またはご自宅で、ご自身で練習することができます。


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