пилатес

пилатес

Пилатес – система фитнес-упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, развивает подвижность, гибкость суставов, обладает способностью управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляет все тело, мышечную выносливость и мышечный тонус, укрепляет кости и связки, сжигание калорий и похудение.

Пилатес – спорт для всех. Пилатесом могут заниматься все, независимо от возраста и пола. И те, кто перенес травму позвоночника.

Пилатес - уникальная тренировка, разработанная более ста лет назад Джозефом Пилатесом как система восстановления опорно-двигательного аппарата после различных травм. Со временем в пилатесе выработалась система самосовершенствования, направленная на растяжку и укрепление мышц. Пилатес представляет собой комплекс, мягко и эффективно прорабатывает все группы мышц, в том числе и стабилизаторы, что способствует укреплению тела изнутри и укреплению мышечной системы. С пилатесом вы станете стройнее, гибче, сильнее, здоровее и грациознее.

Система пилатеса включает в себя упражнения для всех частей тела. Эта система упражнений была разработана в начале XX века, но наибольшее признание получила в начале XXI века.

Метод пилатеса фокусируется на взаимодействии разума и тела во время упражнений. Упражнения пилатеса сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме, правильным выполнением упражнений и осознанием действия каждого упражнения на определенную группу мышц

Пилатес укрепляет мышцы живота, улучшает баланс и координацию, снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для любого возраста. Пилатесом можно заниматься в оздоровительном клубе или самостоятельно, дома.


Проект только начал свою разработку, жду ваших комментариев и предложений. Спасибо.