Норбу: Медитация Дыхание Йога

Норбу: Медитация Дыхание Йога

������ Выбор пользователей #GooglePlayBestOf 2020 в категории "Личностный рост"!

Воздействие стресса.
Под влиянием стресса мы часто теряем контроль над собой и ситуациями, с которыми сталкиваемся. 25% людей в мире в какой-то момент своей жизни страдают психическими или неврологическими расстройствами. В 40% стран нет государственной политики в области психического здоровья.

Приложение Norbu: Meditation Breathe Yoga тренирует ваши навыки управления стрессом.
������ Научно доказано, что стресс негативно влияет на иммунную систему. Норбу предлагает технику управления стрессом на основе осознанности (MBSC). Этот метод помогает быстро и эффективно справиться со стрессом и укрепить иммунитет, а также развить навык активного управления стрессом. Методика обучения составлена ​​и основана на исследованиях в научной базе PubMed.


Таймер благодарности.

❗️ Эволюционно люди лучше запоминают опасные для жизни негативные события, чтобы избегать их в будущем.
Приятные события не влияют на выживание и поэтому не так хорошо запоминаются.

������ Из-за этого эволюционного механизма у людей может сложиться впечатление, что жизнь состоит в основном из негативных событий.

=> Впрочем, это можно исправить. Просто начните записывать все хорошие события в течение дня, чтобы увидеть, что жизнь дарит массу положительных эмоций.

===70 Таймер благодарности поможет вам взглянуть на свою жизнь по-новому.
Каждый раз, когда вы слышите звук таймера, подумайте о каком-нибудь приятном событии. Это может быть вкусный утренний кофе, хороший сон или встреча с другом.
Запишите и поблагодарите себя за это событие.

Мгновенная медитация необходима, чтобы вернуть вас к реальности. Для начала установите Таймер и отвечайте на эти вопросы каждый раз, когда слышите звук гонга:
Осознание места.
- Где ты сейчас? Посмотрите на стены, мебель, выгляните в окно. Какая погода? На чем я сижу?
Осознание потребностей тела.
- Я хочу есть сейчас? Хочу ли я двигаться и растягиваться? Я устал и хочу отдохнуть?
Осознание мыслей.
- Думаю ли я сейчас о том, что изначально планировал?

Такой способ возвращения к реальности поначалу кажется искусственным, но со временем вы научитесь лучше прислушиваться к своим реальным потребностям и замечать их в нужное время. Это поможет вам развить внимательность, улучшить сон и счастье!

������ Игры для снятия тревоги, упражнения на брюшное дыхание и управляемые медитации помогают выработать привычку справляться со стрессом. Функция «Бесплатная разблокировка Premium на 5 дней» делает эти премиум-упражнения бесплатными для тех, кому они действительно нужны.

Это правильный выбор для всех, кто осознает важность заботы о себе или ищет идеальное душевное состояние и лучшее физическое состояние.

==25 В приложении Norbu есть медитации с гидом и антистрессовые тренинги. Упражнения очень простые и безопасные. Вы можете медитировать и использовать парасимпатическое дыхание с проводником или в тишине.

Цифровое благополучие
Саморазвитие – цель антистрессового челленджа. В течение месяца вы научитесь более эффективно справляться со стрессом. Играйте в успокаивающие игры, дышите и медитируйте - каждый день по 8-10 минут. Всего через несколько дней вы начнете лучше понимать свои эмоции и управлять ими. Так вы будете чувствовать себя увереннее и спокойнее в стрессовых ситуациях.

Мы хотим, чтобы нас окружали внимательные и расслабленные люди без стресса, и это наша цель!

Команда Норбу