Norbu: Meditation atmen Yoga

Norbu: Meditation atmen Yoga

������ Die Wahl des Nutzers für #GooglePlayBestOf 2020 in der Kategorie „Persönliches Wachstum“!

Z] Stressauswirkung.
Unter dem Einfluss von Stress verlieren wir oft die Kontrolle über uns selbst und die Situationen, mit denen wir es zu tun haben. 25 % der Menschen auf der Welt werden irgendwann in ihrem Leben von psychischen oder neurologischen Störungen betroffen sein. 40 % der Länder haben keine öffentliche Politik zur psychischen Gesundheit.

Norbu: Meditation Breathe Yoga-App trainiert Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten.
Z] ������ Es war wissenschaftlich erwiesen, dass Stress das Immunsystem negativ beeinflusst. Norbu schlägt die Technik der Mindfulness Based Stress Control (MBSC) vor. Diese Methode hilft, Stress zu bewältigen und die Immunität auf kurze und effektive Weise zu stärken und die Fähigkeit zur aktiven Stressbewältigung zu entwickeln. Die Trainingsmethodik wurde zusammengestellt und basiert auf Recherchen in der wissenschaftlichen Basis von PubMed.


Z] Der Dankbarkeits-Timer.

Z] ❗️ Evolutionär gesehen sind Menschen besser darin, sich an lebensbedrohliche negative Ereignisse zu erinnern, um sie in Zukunft zu vermeiden.
Z] Angenehme Ereignisse haben keinen Einfluss auf das Überleben und werden daher nicht so gut erinnert.

Z] ������ Aufgrund dieses evolutionären Mechanismus kann der Mensch den Eindruck haben, dass das Leben hauptsächlich aus negativen Ereignissen besteht.

������ Dies kann jedoch korrigiert werden. Fangen Sie einfach an, all die guten Ereignisse des Tages aufzuschreiben, um zu sehen, dass das Leben viele positive Emotionen bereithält.

������ Der Dankbarkeits-Timer hilft dir, dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Z] Jedes Mal, wenn Sie den Timer hören, denken Sie an ein angenehmes Ereignis. Es könnte ein köstlicher Morgenkaffee sein, Sie haben gut geschlafen oder Sie haben einen Freund getroffen.
Z] Schreiben Sie auf und bedanken Sie sich für dieses Ereignis.

Z] Sofortige Meditation ist erforderlich, um Sie in die Realität zurückzubringen. Stellen Sie zunächst den Timer ein und beantworten Sie diese Fragen jedes Mal, wenn Sie den Ton eines Gongs hören:
Z] Ortsbewusstsein.
Z] - Wo bist du jetzt? Schauen Sie sich die Wände an, die Möbel, schauen Sie aus dem Fenster. Wie ist das Wetter? Worauf sitze ich?
Z] Bewusstsein für die Bedürfnisse des Körpers.
- Will ich jetzt essen? Will ich mich bewegen und strecken? Bin ich müde und möchte mich ausruhen?
Bewusstsein für Gedanken.
Z] - Denke ich jetzt darüber nach, was ich ursprünglich geplant hatte?

Diese Art, in die Realität zurückzukommen, erscheint zunächst künstlich, aber mit der Zeit lernt man, besser auf seine wahren Bedürfnisse zu hören und sie zum richtigen Zeitpunkt wahrzunehmen. Dies wird Ihnen helfen, Achtsamkeit, besseren Schlaf und Glück zu entwickeln!

Z] ������ Angstabbauspiele, Bauchatmungsübungen und geführte Meditationen helfen dabei, Gewohnheiten zur Stresskontrolle zu entwickeln. Die Funktion „5 Tage Premium kostenlos freischalten“ macht diese Premium-Übungen für diejenigen kostenlos verfügbar, die sie wirklich brauchen.

Z] Es ist die richtige Wahl für alle, die sich der Bedeutung mentaler Selbstpflege bewusst sind oder nach einem perfekten Geisteszustand und einer besseren körperlichen Verfassung suchen.

Z] ������ Die Norbu-App bietet geführte Meditationen und Antistress-Trainings. Die Übungen sind sehr einfach und sicher. Sie können mit einer Anleitung oder in Stille meditieren und die parasympathische Atmung anwenden.

Digitales Wohlbefinden
Selbstentwicklung ist das Ziel der Anti-Stress-Challenge. Im Laufe eines Monats lernen Sie, Stress effektiver zu bewältigen. Spiele beruhigende Spiele, atme und meditiere – jeden Tag für 8-10 Minuten. Schon nach wenigen Tagen werden Sie anfangen, Ihre Emotionen besser zu verstehen und damit umzugehen. So fühlen Sie sich in Stresssituationen sicherer und ruhiger.

Z] Wir wollen ohne Stress von achtsamen und entspannten Menschen umgeben sein und das ist unser Ziel!

Z] Norbu-Team