Пауэрлифтер - 531 Журнал тяжелой атлетики

Пауэрлифтер - 531 Журнал тяжелой атлетики

Самый простой способ отслеживать и автоматически рассчитывать вашу программу пауэрлифтинга Wendler 5/3/1.

Обратите внимание: это приложение не связано с самим Вендлером, создателем программы Wendler 5/3/1. Это приложение может отличаться от программы. Пожалуйста, купите отличные книги Вендлера, чтобы поддержать его работу.

Просто введите один повторный максимум один раз! На основании ваших одноповторных максимумов будет рассчитана вся ваша программа Вендлера 5-3-1. Вам больше не придется смотреть на другую процентную или весовую диаграмму! Потеряйте электронные таблицы! Ваши веса будут автоматически увеличиваться с каждым новым циклом настолько мало или сильно, насколько вы настроили. Это уберет математику из вашей тренировки, чтобы вы могли сосредоточиться на подъеме!


Мезоциклы Wendler 5/3/1 и подъемы рассчитываются автоматически на основе того, как вы поднимаете вес, и вашего собственного уникального уровня физической подготовки. Настройте программу так мало или много, как вы хотите. Придерживайтесь четырех основных упражнений: армейский жим, жим лежа, приседания со штангой на спине и становая тяга — или создайте свои собственные уникальные упражнения!


Бесплатные функции
✔ Автоматическое увеличение веса в каждом новом цикле
✔ Следите за своими результатами. Ваша оценка AMRAP (как можно больше повторений) из вашего последнего цикла отображается по мере выполнения каждого упражнения
✔ Разминочные подходы для каждого дня подъема на основе вашего одноповторного максимума
✔ Таймер отдыха, чтобы вы знали, как долго для отдыха между подходами
✔ Калькулятор одного повторного максимума (Epley), чтобы убедиться, что вы начинаете с правильными весами
✔ Выберите единицы измерения — кг или фунты
✔ Настройте количество недель в ваших циклах подъема - настроить до 10 недель в цикле!
✔ Отслеживание и графическое отображение веса тела
✔ Создание собственных пользовательских упражнений для выполнения с помощью программы Wendler 531
✔ Настройка процентных показателей недели (волны)
✔ Просмотр полной истории всех ваши тренировки Вендлера. Сортировка по дате, повторениям, типу подъема и одному повторному максимуму.
✔ Экспортируйте историю тренировок
✔ Калькулятор Wendler 5-3-1
✔ Специально разработан для пауэрлифтинга или кроссфита


Станьте еще сильнее с функциями Wendler Log Pro
✔ Программа помощи создатель
✔ 15 готовых настраиваемых вспомогательных программ
✔ Special Joker Set вспомогательная программа, которая динамически регулирует вес и количество повторений в зависимости от того, на какой неделе вы находитесь в
✔ Калькулятор тарелок - смотрите точные тарелки вам нужно нагружать штангу для всех упражнений
✔ График вашего веса и расчет одного повторения с течением времени
✔ Автоматическое резервное копирование и синхронизация вашего прогресса в облаке
✔ Без рекламы

Примечание. Приобретение Wendler Log Pro также поддерживает команду разработчиков этого приложения. Если вы считаете приложение полезным, покупка Pro поможет нам сделать приложение лучше.


Поддержка приложения
Если у вас возникли проблемы с приложением для тренировок Wendler 5/3/1 Log или у вас есть предложения по его улучшению, мы будем рады услышать от вас! Просто свяжитесь с нами из приложения, перейдя в Справочный центр > Обратная связь / Получить помощь.


Разрешения
- Интернет для отправки отчетов об ошибках
- Фотографии/медиафайлы/файлы для обмена вашими тренировками
- Вибрация для оповещения об окончании таймера отдыха
- Встроенные покупки для разблокировки дополнительные функции