Powerlifter - 531 Gewichtheben-Protokoll

Powerlifter - 531 Gewichtheben-Protokoll

Der einfachste Weg, Ihre Wendler 5/3/1 Powerlifting-Routine zu verfolgen und automatisch zu berechnen.

Z] Bitte beachten Sie: Diese App ist nicht mit Wendler selbst, dem Schöpfer des Programms Wendler 5/3/1, verbunden. Diese App kann vom Programm abweichen. Bitte kaufen Sie Wendlers hervorragende Bücher, um seine Arbeit zu unterstützen.

Z] Geben Sie einfach einmal Ihre Maximalwerte für eine Wiederholung ein! Basierend auf Ihren Maximalwerten für eine Wiederholung wird Ihre gesamte Wendler 5-3-1-Routine berechnet. Sie müssen nicht noch einmal auf eine andere Prozent- oder Gewichtstabelle schauen! Verlieren Sie die Tabellenkalkulationen! Ihre Gewichte werden mit jedem neuen Zyklus automatisch so wenig oder so stark zunehmen, wie Sie es eingestellt haben. Dadurch entfällt die Mathematik aus Ihrem Training, sodass Sie sich auf das Heben konzentrieren können!


Z] Die Wendler 5/3/1-Mesozyklen und -Hebeübungen werden automatisch berechnet, basierend darauf, wie Sie trainieren, und auf dem einzigartigen Fitnesslevel Ihres Körpers. Passen Sie das Programm so wenig oder so stark an, wie Sie möchten. Bleiben Sie bei den vier Hauptübungen: Military Press, Bench Press, Back Squat und Deadlift – oder erstellen Sie Ihre eigenen einzigartigen Übungen!


Z] Kostenlose Funktionen
Z] ✔ Erhöhen Sie automatisch das Gewicht für Ihre Aufzüge bei jedem neuen Zyklus
Z] ✔ Behalten Sie Ihre Punktzahlen im Auge. Ihre AMRAP-Punktzahl (so viele Wiederholungen wie möglich) aus Ihrem letzten Zyklus wird angezeigt, wenn Sie jede Übung abschließen
Z] ✔ Aufwärmsätze für jeden Übungstag basierend auf Ihrer maximalen Wiederholung
Z] ✔ Ruhezeit, damit Sie wissen, wie lange zum Ausruhen zwischen den Sätzen
✔ Rechner für die maximale Wiederholungszahl (Epley), um sicherzustellen, dass Sie mit den richtigen Gewichten beginnen
✔ Wählen Sie Ihre Einheiten aus - kg oder lbs
✔ Passen Sie die Anzahl der Wochen in Ihren Trainingszyklen an - Bis zu 10 Wochen im Zyklus konfigurieren!
✔ Verfolgen Sie Ihr Körpergewicht und stellen Sie es grafisch dar.
✔ Erstellen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Gewichtheberübungen für das Wendler 531-Programm
✔ Passen Sie die Prozentsätze der Woche (Welle) an
✔ Sehen Sie sich eine vollständige Historie aller an Dein Wendler-Workout. Sortiere nach Datum, Wiederholungen, Übungstyp und maximal einer Wiederholung.
✔ Exportieren Sie Ihre Lifthistorie
✔ Wendler 5-3-1 Rechner
✔ Speziell entwickelt für Powerlifting oder CrossFit


Werden Sie noch stärker mit Wendler Log Pro Features
✔ Assistenzprogramm Creator
✔ 15 vorgefertigte anpassbare Unterstützungsprogramme
✔ Spezielles Joker-Set-Unterstützungsprogramm, das das Gewicht und die Wiederholungen dynamisch anpasst, je nachdem, in welcher Woche Sie sich befinden
Z] ✔ Plattenrechner - sehen Sie sich die genauen Platten an Sie müssen Ihre Stange für alle Ihre Übungen belasten
Z] ✔ Stellen Sie Ihr Körpergewicht und die berechneten Maximalwerte für eine Wiederholung im Zeitverlauf grafisch dar
Z] ✔ Automatische Sicherung und Synchronisierung Ihres Fortschritts mit der Cloud
Z] ✔ Werbefrei

Z] Hinweis: Der Kauf von Wendler Log Pro unterstützt auch das Team hinter dieser App. Wenn Sie die App hilfreich finden, hilft uns der Kauf von Pro, die App zu verbessern.


Z] App-Support
Z] Wenn Sie Probleme mit der Trainings-App Wendler 5/3/1 Log haben oder Verbesserungsvorschläge haben, würden wir uns freuen, von Ihnen zu hören! Kontaktieren Sie uns einfach über die App, indem Sie zum Hilfe-Center > Feedback / Hilfe erhalten gehen.


Z] Berechtigungen
Z] – Internet zum Senden von Fehlerberichten
Z] – Fotos/Medien/Dateien zum Teilen Ihres Trainings
Z] – Vibration, um Sie zu benachrichtigen, wenn der Rest-Timer abgelaufen ist
Z] – In-App-Käufe zum Freischalten zusätzliche Funktionen