กระดานดำเห็นคุณค่าในตนเอง

กระดานดำเห็นคุณค่าในตนเอง

คุณมีความนับถือตนเองต่ำหรือไม่?
มันส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
มันขัดขวางไม่ให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานหรือไม่?
คุณไม่มีความสุขกับตัวเองเหรอ?
คุณมีปัญหากับความวิตกกังวลและ/หรือภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

จากนั้น แอปนี้อาจเหมาะสำหรับคุณ แอพนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาคลินิกโดยใช้วิธีการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม (CBT) เพื่อช่วยปรับปรุงความนับถือตนเอง

เราทุกคนล้วนมีความเป็นตัวของตัวเอง ความรู้สึกของตนเองนั้นเป็นบวกหรือลบนั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเราในชีวิตและการรับรู้และการประเมินตนเองของเรา

ความนับถือตนเองคืออะไร?
การเห็นคุณค่าในตนเองคือการเคารพหรือเคารพที่บุคคลมีต่อตนเอง คนที่มีความรู้สึกด้านบวกเกี่ยวกับตนเองถือว่ามีความนับถือตนเองสูง อย่างไรก็ตาม ความนับถือตนเองสามารถอ้างถึงพื้นที่ที่เฉพาะเจาะจงมาก เช่นเดียวกับความรู้สึกทั่วไปเกี่ยวกับตนเอง

อะไรคือลักษณะของความนับถือตนเองต่ำ?
1) ความรู้สึกไม่มีความสุข
2) ความรู้สึกวิตกกังวล
3) ความรู้สึกด้อยกว่าหรือเหนือกว่า
4) ความไม่อดทนหรือระคายเคืองต่อตนเองหรือผู้อื่น
5) เป้าหมายภายนอก
6) แง่ลบ.

อะไรคือลักษณะของความนับถือตนเองสูง?
1) ความรับผิดชอบ
2) ความมุ่งมั่นในเป้าหมาย
3) ความจริงใจ.
4) การให้อภัย
5) ค่าภายใน
6) ทัศนคติเชิงบวก
7) การพัฒนาตนเอง.

เนื้อหา:
***บทความเกี่ยวกับวิธีการเห็นคุณค่าในตนเองและความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) เพื่อช่วยให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเอง
***การทดสอบ: แนวคิดในตนเองของคุณคืออะไร?
***สร้างการพูดคุยเชิงบวกกับตัวเองบนกระดานดำการเห็นคุณค่าในตนเอง
***ทบทวนคำยืนยันบนกระดานดำของคุณ
***เสียงช่วยเหลือเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองเพื่อเปลี่ยนการพูดคุยถึงตนเองที่สร้างจากประสบการณ์ในอดีต
***เสียงกระดานดำเห็นคุณค่าในตนเองเพื่อช่วยให้เห็นภาพการเปลี่ยนการพูดกับตัวเอง
***ไฟล์เสียงเพื่อการผ่อนคลาย

คุณสมบัติ:
***การป้องกันด้วยรหัสผ่าน
***ส่งอีเมลรายการยืนยันของคุณ และผลการทดสอบ