Kiểm tra sức khỏe - BMI, TDEE, BMR

Kiểm tra sức khỏe - BMI, TDEE, BMR

Ứng dụng Kiểm tra sức khỏe là công cụ bạn cần để bắt đầu hành trình sức khỏe của mình.

Đây là danh sách đầy đủ về đánh giá sức khỏe và dinh dưỡng mà bạn có thể tìm thấy trong ứng dụng:

\ u2705 Chỉ số khối cơ thể (BMI),
\ u2705 Cân nặng lý tưởng,
\ u2705 Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR ),
\ u2705 Tổng Chi tiêu Năng lượng Hàng ngày (TDEE),
\ u2705 Chất dinh dưỡng đa lượng cho TDEE hiện tại của bạn,
\ u2705 Lượng calo dự kiến ​​và Chất dinh dưỡng đa lượng cho mục tiêu thể chất của bạn.

Bạn có biết cân nặng và tình trạng dinh dưỡng lý tưởng của mình không \ u2753

Thừa cân và béo phì là những yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim và tiểu đường. Tương tự, thiếu cân có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác, như hệ miễn dịch kém và xương dễ gãy.

Chúng tôi luôn khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ; tuy nhiên, bạn có thể tự đánh giá ban đầu bằng ứng dụng miễn phí của chúng tôi. Chỉ với một vài thao tác, bạn có thể dễ dàng tính toán được tình trạng sức khỏe của mình.

Cách hoạt động \ u2753

\ ud83d \ udc49 Nhập cân nặng và chiều cao của bạn và ứng dụng có thể cung cấp cho bạn ước tính đầu tiên về Chỉ số khối cơ thể của bạn, còn có tên là BMI. Bạn cũng có thể xem danh mục cân nặng và cân nặng lý tưởng của mình dựa trên phân loại do Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị.

\ ud83d \ udc49 Nhập tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Ứng dụng cũng sẽ tính toán lượng calo dự kiến ​​và Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của bạn.

Nếu bạn không biết BMI, BMR, TDEE và các từ viết tắt tương tự có nghĩa là gì, đừng lo, bạn có thể tìm hiểu thêm về chúng trong ứng dụng. Mỗi máy tính có trong ứng dụng đều có phần giáo dục để dạy bạn thêm về cách tính các con số của bạn và ý nghĩa của chúng.

Một thân hình cân đối và một cuộc sống lành mạnh \ ud83d \ ude00 không chỉ được tạo dựng bằng việc tập thể dục thường xuyên mà còn ở trong bếp, ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng phù hợp. Chuyên gia dinh dưỡng luôn là người tốt nhất để trao đổi về chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bắt đầu tìm hiểu các chất dinh dưỡng đa lượng được khuyến nghị dựa trên loại cơ thể của bạn là gì, thì bạn sẽ thấy công cụ tính Chất dinh dưỡng đa lượng có trong ứng dụng này rất hữu ích.

Đây chỉ là bước khởi đầu.

Nếu bạn thực sự muốn theo dõi và cải thiện sức khỏe của mình, thì bạn cũng sẽ tìm thấy trong ứng dụng:
\ ud83d \ udc49 các liên kết đến kênh truyền thông xã hội của chúng tôi, nơi chúng tôi xuất bản nhiều nội dung giáo dục hơn,
\ ud83d \ udc49 và các liên kết đến các ứng dụng theo dõi cân nặng của chúng tôi đã được hàng triệu người dùng sử dụng để đạt được mục tiêu cân nặng của họ với xếp hạng trung bình là 4,7 / 5.

Đừng lãng phí thời gian nữa; đi kiểm tra sức khỏe ngay hôm nay!

______________________________________________

\ ud83d \ udc49 Nếu bạn thích ứng dụng của chúng tôi \ ud83d \ ude0d, vui lòng hỗ trợ công việc của chúng tôi với một \ u2605 \ u2605 \ u2605 \ u2605 \ u2605-đánh giá!

\ ud83d \ udc49 Đối với bất kỳ phản hồi hoặc vấn đề nào, vui lòng gửi email cho chúng tôi \ ud83d \ udce9 theo địa chỉ [email protected] hoặc trực tiếp qua màn hình phản hồi trong ứng dụng.

______________________________________________

\ u2757Lưu ý về BMI, Mỡ cơ thể và Cân nặng lý tưởng \ u2757

Vui lòng không để lại đánh giá tồi nếu bạn thấy các phép tính của ứng dụng không chính xác. Các phép tính BMI,% mỡ cơ thể và Cân nặng lý tưởng trong ứng dụng là ước tính dựa trên dữ liệu đã nhập của bạn và dựa trên các công thức khoa học thường được sử dụng (được mô tả trong ứng dụng). Những tính toán này có những hạn chế vì chúng dựa trên kiểu cơ thể trung bình và không tính đến sự khác biệt. Để có những ước tính chính xác hơn, vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.