ヘルスチェック-BMI、TDEE、BMR

ヘルスチェック-BMI、TDEE、BMR

ヘルスチェックアプリは、健康の旅を始めるために必要なツールです。

これは、アプリで見つけることができる健康と栄養の評価の完全なリストです：

\ u2705ボディマス指数（BMI）、
\ u2705理想的な体重、
\ u2705基礎代謝率（BMR ）、
\ u2705 1日の総エネルギー消費量（TDEE）、
\ u2705現在のTDEEの主要栄養素、
✅フィットネス目標の予想カロリー摂取量と主要栄養素。

あなたの理想的な体重と栄養状態を知っていますか❓

太りすぎと肥満は、高血圧、心臓病、糖尿病などの病気の危険因子です。同様に、低体重になると、免疫力の低下や骨の脆弱性など、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

常に医師に相談することをお勧めします。ただし、無料アプリを使用して最初の自己評価を行うことができます。ほんの数ステップで、あなたは簡単にあなたの健康状態を計算することができます。

仕組み❓

\ ud83d \ udc49体重と身長を入力すると、アプリはBMIとも呼ばれるボディマス指数の最初の推定値を提供します。また、世界保健機関が推奨する分類に基づいて、体重のカテゴリと理想的な体重を確認することもできます。

\ ud83d \ udc49年齢、性別、活動レベルを入力してください。アプリは、予想されるカロリー摂取量と基礎代謝率（BMR）も計算します。

BMI、BMR、TDEE、および同様の頭字語の意味がわからない場合でも、心配はいりません。アプリでそれらについて詳しく知ることができます。アプリに含まれている各計算機には、数値の計算方法とその意味について詳しく説明する教育セクションがあります。

体にフィットする������と健康的な生活���\ ude00は、定期的な運動だけでなく、キッチンでも適切な量の適切な栄養素を摂取して構築されます。栄養士は常にあなたの食事について話すのに最適な人です。それでも、あなたの体型に基づいて推奨される微量栄養素が何であるかを学び始めたい場合は、このアプリに含まれている微量栄養素計算機が役立ちます。

これはほんの始まりにすぎません。

健康状態の監視と改善に真剣に取り組んでいる場合は、アプリにも次のリンクがあります。
\ ud83d���より多くの教育コンテンツを公開しているソーシャルメディアチャネルへのリンク
��� \ udc49と、平均評価4.7/5の体重目標を達成するために数百万人のユーザーがすでに使用している体重追跡アプリへのリンク。

これ以上時間を無駄にしないでください。今日は健康診断を受けてください！

______________________________________________

\ ud83d���アプリ���\ ude0dが気に入った場合は、\ u2605 \ u2605 \ u2605 \ u2605★-レビューで作業をサポートしてください。

\ ud83d \ udc49フィードバックや問題が発生した場合は、\ ud83d \ udce9（[email protected]）にメールを送信するか、アプリ内のフィードバック画面から直接メールでお問い合わせください。

______________________________________________

\ u2757 BMI、体脂肪、理想体重に関する注意\ u2757

アプリの計算が正しくない場合は、悪いレビューを残さないでください。アプリ内のBMI、体脂肪率、理想体重の計算は、入力されたデータに基づく推定値であり、一般的に使用される科学式（アプリで説明）に基づいています。これらの計算は平均的な体型に基づいており、違いを考慮していないため、制限があります。より正確な見積もりについては、専門家にご相談ください。