Yoga para aliviar el dolor de espalda en casa

Yoga para aliviar el dolor de espalda en casa

¿Está experimentando dolor de espalda?

Deberías estar agotado con los analgésicos para obtener una ayuda breve con el malestar, ¿no es así? Bueno, aquí está la respuesta para aliviar el dolor de la parte superior e inferior de la espalda a través del tratamiento casero modificado para el alivio del dolor de espalda. .

Esta aplicación para el tratamiento del dolor de espalda es un programa de terapia respaldado por investigaciones médicas desarrollado para personas con todo tipo de dolor de espalda:
1. Dolor de espalda inferior
2. Dolor de espalda superior
3. Espalda media Dolor
4. Dolor de espalda crónico

El programa de terapia desarrollado en esta aplicación es una fusión de Yoga Antiguo, Ejercicio, Pranayama & Dieta Védica. Toda la fórmula de terapia se desarrolla bajo la consulta de renombrados fisioterapeutas deportivos & que recomiendan esta aplicación para aliviar el dolor de espalda.

Cuatro secretos de la terapia de alivio del dolor de espalda:
1. Yoga antiguo
2. Ejercicio/entrenamiento védico
3. Pranayama
4. Plan de dieta

1. Yoga antiguo
Un poco de estiramiento suave puede tener un impacto significativo. El yoga es un tratamiento de mente, cuerpo y alma que se sugiere con frecuencia para curar no solo el dolor de espalda, sino también el estrés que lo acompaña. El yoga se enfoca en el equilibrio y la firmeza alienta a su cuerpo a desarrollar defensas contra las causas del dolor de espalda, que incluye músculos abdominales y pélvicos débiles, así como falta de flexibilidad en las caderas.
Según la investigación, el yoga puede incluso ayudar a reducir la necesidad de medicamentos para el dolor.

2. Ejercicio/entrenamiento védico
El ejercicio védico y las actividades de entrenamiento pueden mantener la espalda saludable al permitir que los discos intercambien líquidos, lo que facilita recibir su nutrición. Un disco sano se hincha con agua y lo exprime, como una esponja. Esta acción de esponja entrega nutrientes al disco.
Un beneficio adicional es que los ejercicios para el dolor de espalda liberan endorfinas, que pueden aliviar el dolor agudo de forma natural. El ejercicio puede aliviar la rigidez de los músculos de la espalda y flexionar la fibra conectiva de los ligamentos y tendones. Por lo tanto, mejora la movilidad al reducir la tensión del músculo.

3. Plan de dieta
Alcance su dieta y objetivos nutricionales con nuestra calculadora de calorías, planes de comidas semanales y más. Cree su plan de comidas aquí mismo en segundos. Personaliza y crea tu propio Plan. (Vegetariano / No vegetariano / Keto / Vegano)

Características:
- El temporizador y las instrucciones de sonido le permiten realizar un entrenamiento sin mirar el dispositivo.
Cree y personalice su propio entrenamiento a partir de ejercicios existentes.
- Sigue tu progreso con estadísticas detalladas.
- Animación de modelo 3D yoga & entrenamiento de ejercicios para ayudarlo a comprender mejor.
- Fácil de entender yoga en el hogar, entrenamientos & ejercicio.
- Entrenador personal para realizar un seguimiento de los entrenamientos diarios para aliviar el dolor de espalda.
- Blogs de alivio del dolor para obtener consejos diarios adicionales sobre el alivio del dolor de espalda.
.
Preguntas frecuentes
P. ¿Cómo puedo curar mi dolor de espalda?
Estos son algunos pasos esenciales:
A - Evite el reposo en cama.
Los estudios muestran que acostarse en una cama durante un período muy largo puede retrasar la recuperación y aumentar el dolor
.

P. Casi todo el mundo tiene dolor lumbar en algún momento de su vida. ¿Verdadero o falso?
R - Cierto,
El dolor de espalda es un síntoma común que afecta a todos una vez en la vida. El dolor de espalda afecta a hombres y mujeres por igual. El dolor en la zona lumbar suele desarrollarse entre los 30 y los 50 años debido al factor edad.

P.¿Qué puede causar el dolor de espalda baja?
A - Lesiones
Esguinces
Lesión traumática