Plan d'entraînement et suivi du journal de gym

Plan d'entraînement et suivi du journal de gym

Suivez facilement les exercices d'entraînement à l'aide du journal de gym JEFIT. Programmes de musculation, fractionnements de 3 jours, plans de force 5x5 & ainsi que des exercices à domicile & haltérophilie.

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Plus de 10 millions de personnes utilisent JEFIT pour suivre leurs séances d'entraînement et transformer leur corps.

JEFIT, le tracker et planificateur d'entraînement numéro un, fournit une base de données d'exercices gratuite pour vous aider à rester en forme. Progressez en salle ou depuis chez vous grâce à notre bibliothèque d'exercices. Programmes pour débutants comme 5x5, 531, stronglifts, fractionnements de 3-4 jours et force de départ jusqu'aux routines avancées de musculation, d'haltérophilie et de dynamophilie. Que vous ayez un équipement spécialisé, juste un kettlebell, ou un espace limité et juste votre poids corporel - JEFIT est la seule application d'entraînement dont vous avez besoin.

À qui s'adresse cette application ?

Si vous avez enregistré vos entraînements dans un journal ou un planificateur, vous savez à quel point il est important de suivre et d'enregistrer vos entraînements. JEFIT vous aidera à atteindre vos objectifs de force ou de poids, que vous soyez un haltérophile débutant ou avancé. L'application est conçue pour vous motiver en vous récompensant pour un entraînement constant, en vous poussant vers de nouveaux records personnels et en vous engageant à relever des défis avec la communauté.

Principales fonctionnalités
● Web ou application - Suivi de la condition physique dans l'application et éditeur de plan d'entraînement disponible depuis votre ordinateur.
● Application Wear OS - Suivez facilement les progrès et restez concentré pendant l'entraînement au gymnase ou à la maison.
● Suivre les entraînements - Définissez vos exercices, enregistrez les poids et les répétitions dans le tracker de fitness et nous vous montrerons les résultats de votre entraînement
● Base de données d'exercices - Plus de 1400 démonstrations avec vidéo HD d'experts
● Outils intuitifs - y compris la minuterie de repos, les supersets, la minuterie d'intervalle, le système de mesures corporelles et, plus important encore, le planificateur et le suivi des routines d'entraînement.
● Programmes d'entraînement - Routines d'entraînement personnalisées conçues pour des fractionnements de 3, 4 ou 5 jours, perte de poids, haltères, 5x5, force de départ, musculation, 531, haltérophilie, powerlifting, GZCLP, Greyskull, entraînements à domicile ou créez vos propres
● Restez motivé - Rejoignez nos défis de force trimestriels avec de vrais prix et obtenez le soutien d'autres amateurs de gym ou de gourous du fitness à domicile dans la communauté.
● Fixez-vous des objectifs - Vous voulez perdre du poids, mincir, devenir plus fort ou faire de l'exercice régulièrement ? Vous pouvez élaborer un plan pour atteindre vos objectifs dans le journal personnalisé de JEFIT
● Ajouter des amis - Trouvez de nouveaux copains de fitness dans notre communauté. Vous pourriez même trouver quelqu'un pour vous repérer au gymnase.

Programmes pour tout niveau de condition physique avec base de données d'instructions complète
✔ Programmes pour débutants - Stronglifts, 5x5, Force de départ, fractionnements de 3 jours
✔ Programmes avancés - Powerlifting, musculation, 531, GZCLP, Greyskull
✔ Programmes ciblés sur les muscles - Abdominaux, Bras, Fessiers, Perte de graisse et de poids, Tonification
✔ Plans d'entraînement personnalisés conçus par des entraîneurs personnels
✔ Plans d'exercices spécifiques basés sur des équipements - Squat Racks, Haltères, Kettlebells, Haltères
✔ Poids corporel ou équipement minimal - Bandes, tapis, machine uniquement, axé sur le cœur
✔ Kettlebells, cardio, entraînement en circuit, routines à espace limité
✔ Créez vos propres programmes d'entraînement personnalisés

Outils spéciaux et fonctionnalités
✔ L'application se synchronise avec les versions Web
✔ Minuteur de repos entièrement personnalisable
✔ Supersets et routines d'entraînement en circuit
✔ Minuterie d'intervalle, définir des notes et une calculatrice 1 Rep Max
Y] ✔ Analyses corporelles et planificateur d'entraînement hebdomadaire
✔ Flux social avec des conseils de fitness utiles et des concours communautaires
✔ Stockez les entraînements dans le cloud et partagez-les avec vos amis ou votre entraîneur personnel

Plus de 1 400 exercices pris en charge avec des vidéos Full HD dans notre base de données
✔ Barre, Haltère, Machines, Câble, Bande
✔ Cardio, Elliptique, Aviron, Vélo, Natation
✔ Mouvements statiques, Planches, Étirements, Abdominaux
✔ Poids corporel, Kettlebell, Core
✔ Créez des exercices d'entraînement personnalisés

Analyse comparative, analyse et instructions
✔ Rappels audio au milieu de l'entraînement
✔ Graphiques personnalisés pour augmenter le volume
✔ Benchmark contre d'autres utilisateurs ou un copain de gym
✔ Résumés hebdomadaires des progrès
✔ Journal PR personnalisé