Posture parfaite et dos sain

Posture parfaite et dos sain

Voulez-vous avoir une posture parfaite et une colonne vertébrale saine ? Vous pouvez l'obtenir avec des exercices simples et rapides.
L'application Perfect Posture vous aidera à faire de l'exercice à la maison sans avoir besoin d'équipement.

Pourquoi une bonne posture est-elle importante ?
Une bonne posture nous aide à nous tenir debout, à marcher, à nous asseoir et à nous allonger dans des positions qui exercent le moins de pression sur les muscles et les ligaments de soutien pendant les activités de mouvement et de mise en charge.

Avantages d'une posture correcte :
* Réduction des douleurs dans le bas du dos
* Moins de maux de tête
* Augmentation des niveaux d'énergie
* Moins de tension dans les épaules et le cou
* Diminution du risque de port anormal de les surfaces articulaires
* Augmentation de la capacité pulmonaire
* Amélioration de la circulation et de la digestion
* Respiration plus facile et plus profonde
* Colonne vertébrale saine
* Diminution du risque de scoliose
* Diminution du risque de cyphose
* Diminution du risque d'ostéoporose
* Diminution du risque de syndrome du défilé thoracique
* Diminution du risque de text neck
* Diminution du risque de nombreux problèmes liés à la posture

Puis-je corriger ma posture ?
En un mot, oui. N'oubliez pas, cependant, que les problèmes posturaux de longue date prendront généralement plus de temps à résoudre que les problèmes de courte durée, car les articulations se sont souvent adaptées à votre mauvaise posture de longue date. La conscience consciente de votre propre posture et la connaissance de la posture correcte vous aideront à vous corriger consciemment. Avec beaucoup de pratique, la bonne posture pour se tenir debout, s'asseoir et se coucher remplacera progressivement votre ancienne posture. Ceci, à son tour, vous aidera à adopter une position corporelle meilleure et plus saine.

Fonctionnalités de l'application :
* 125 exercices pour le dos et les épaules
* Défi de 30 jours pour maintenir une posture parfaite
* Plans personnalisés - créez vos propres plans
* Remplacez n'importe quel exercice
* Réorganisez les exercices
* Ajuster le temps de repos
* Lecteur audio de description de l'entraînement
* Durée de l'entraînement de 2 à 24 minutes - dépend de la difficulté que vous choisissez
* Assistance hors ligne complète
* Coach vocal
* HQ Conseils vidéo
* Mode sombre
* Synchronisation cloud
* Synchronisation Google fit
* Calcul de l'IMC
* Statistiques des calories brûlées
* Rappels quotidiens
* Articles sur le maintien d'une bonne posture et colonne vertébrale saine

L'application propose également des plans et des exercices supplémentaires, tels que :

* plans du matin, de l'après-midi et du soir
* échauffements de 2 et 4 minutes
* maux de dos & entraînements de raideur
* Entraînements au travail
* Entraînements anti-stress pour l'humeur et la confiance ent
* Défis
* Entraînements de relaxation
* Étirements de la scoliose
* Entraînement du syndrome de sortie thoracique
* Entraînement du cou avec texte


L'application est également pour les personnes :
* Qui veut avoir colonne vertébrale saine
* Qui veut réduire les douleurs dans le bas ou le haut du dos
* Qui doit rester assis longtemps au travail ou à la maison
* Qui veut réduire le niveau de stress
* Qui veut s'étirer en haut et en bas corps
* Qui veut avoir un corps en bonne santé
* Qui veut corriger la posture de la tête vers l'avant
* Qui veut arrêter la progression ou réparer la scoliose
* Qui veut arrêter la progression ou réparer la cyphose
* Qui veut arrêter de progresser ou réparer l'ostéoporose
* Qui veut arrêter de progresser ou réparer le syndrome du défilé thoracique
* Qui veut arrêter de progresser ou réparer le cou de texte

Langues prises en charge par l'application :
* Anglais
* Russe
* Néerlandais
* Italien
* Espagnol
* Allemand
* Français
* Portugais
* Japonais
* Chinois simplifié
* Turc
* Arabe

Merci d'avoir lu jusqu'à la fin. Il est temps d'obtenir une posture parfaite ! ✌������