सही मुद्रा और स्वस्थ पीठ

सही मुद्रा और स्वस्थ पीठ

क्या आप सही मुद्रा और स्वस्थ रीढ़ की हड्डी चाहते हैं? आप इसे सरल और तेज़ व्यायाम से प्राप्त कर सकते हैं।
परफेक्ट पोस्चर ऐप आपको बिना किसी उपकरण के घर पर व्यायाम करने में मदद करेगा।

अच्छी मुद्रा क्यों महत्वपूर्ण है?
अच्छी मुद्रा हमें ऐसी स्थिति में खड़े होने, चलने, बैठने और लेटने में मदद करती है जो आंदोलन और भारोत्तोलन गतिविधियों के दौरान मांसपेशियों और स्नायुबंधन को सहारा देने पर कम से कम दबाव डालती है।

सही मुद्रा के लाभ:
* कम पीठ दर्द
* कम सिरदर्द
* ऊर्जा के स्तर में वृद्धि
* आपके कंधों और गर्दन में कम तनाव
* असामान्य पहनने के जोखिम में कमी संयुक्त सतह
* फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि
* बेहतर परिसंचरण और पाचन
* आसान और गहरी सांस लेने
* स्वस्थ रीढ़
* स्कोलियोसिस का कम जोखिम
* किफोसिस
का कम जोखिम ] * ऑस्टियोपोरोसिस का कम जोखिम
* थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम का कम जोखिम
* टेक्स्ट नेक का कम जोखिम
* मुद्रा संबंधी कई समस्याओं का कम जोखिम

क्या मैं अपनी मुद्रा को सही कर सकता हूं?
एक शब्द में, हाँ। हालांकि, याद रखें कि लंबे समय से चली आ रही पोस्टुरल समस्याओं को आमतौर पर अल्पकालिक लोगों की तुलना में हल करने में अधिक समय लगेगा, क्योंकि अक्सर जोड़ आपके लंबे समय से खराब मुद्रा के अनुकूल हो जाते हैं। अपनी खुद की मुद्रा के बारे में जागरूक जागरूकता और यह जानना कि कौन सी मुद्रा सही है, आपको सचेत रूप से अपने आप को सही करने में मदद करेगी। बहुत अभ्यास के साथ, खड़े होने, बैठने और लेटने की सही मुद्रा धीरे-धीरे आपकी पुरानी मुद्रा को बदल देगी। यह बदले में, आपको एक बेहतर और स्वस्थ शरीर की स्थिति की ओर बढ़ने में मदद करेगा।

ऐप की विशेषताएं:
* 125 पीठ और कंधे के व्यायाम
* सही मुद्रा बनाए रखने के लिए 30 दिन की चुनौती
* कस्टम योजनाएँ - अपनी योजनाएँ बनाएँ


* आराम के समय को समायोजित करें
* कसरत विवरण ऑडियो रीडर
* कसरत की अवधि 2 से 24 मिनट तक - आपके द्वारा चुनी गई कठिनाई पर निर्भर करती है
* पूर्ण ऑफ़लाइन समर्थन
* वॉयस कोच
* मुख्यालय वीडियो टिप्स
* डार्क मोड
* क्लाउड सिंक्रोनाइज़ेशन
* Google फिट सिंक्रोनाइज़ेशन
* BMI कैलकुलेशन
* बर्न कैलोरी स्टैटिस्टिक्स
* डेली रिमाइंडर
* अच्छी मुद्रा बनाए रखने के बारे में लेख और स्वस्थ रीढ़

ऐप अतिरिक्त योजनाएँ और व्यायाम भी प्रदान करता है, जैसे:

* सुबह, दोपहर और शाम की योजनाएँ
* 2 और 4 मिनट वार्म अप
* पीठ दर्द & कठोरता कसरत
* काम पर वर्कआउट
* मूड और कॉन्फिडेंस के लिए एंटी-स्ट्रेस वर्कआउट ent
* चुनौतियाँ
* रिलैक्सेशन वर्कआउट
* स्कोलियोसिस स्ट्रेच
* थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम वर्कआउट
* टेक्स्ट नेक वर्कआउट


ऐप भी लोगों के लिए है:
* कौन चाहता है स्वस्थ रीढ़
* जो पीठ के निचले हिस्से या ऊपरी दर्द को कम करना चाहते हैं
* काम या घर में किसे लंबे समय तक बैठना पड़ता है
* तनाव के स्तर को कौन कम करना चाहता है
शरीर
* कौन अच्छा स्वस्थ शरीर चाहता है
* कौन आगे सिर की मुद्रा को ठीक करना चाहता है
* कौन प्रगति को रोकना चाहता है या स्कोलियोसिस को ठीक करना चाहता है
* कौन प्रगति को रोकना चाहता है या किफोसिस को ठीक करना चाहता है
* कौन प्रगति को रोकना चाहता है या ऑस्टियोपोरोसिस को ठीक करना चाहता है
* कौन प्रगति को रोकना चाहता है या थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम को ठीक करना चाहता है




] * रूसी
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अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद। सही मुद्रा पाने का समय! ✌������