Postura perfeita e costas saudáveis

Postura perfeita e costas saudáveis

Quer ter uma postura perfeita e uma coluna saudável? Você pode obtê-lo com exercícios simples e rápidos.
O aplicativo Perfect Posture ajudará você a se exercitar em casa sem a necessidade de nenhum equipamento.

Por que uma boa postura é importante?
Uma boa postura nos ajuda a ficar de pé, andar, sentar e deitar em posições que colocam menos tensão nos músculos e ligamentos de suporte durante o movimento e atividades de sustentação de peso.

Benefícios da postura correta:
* Redução da dor lombar
* Menos dores de cabeça
* Aumento dos níveis de energia
* Menos tensão nos ombros e pescoço
* Diminuição do risco de uso anormal de as superfícies articulares
* Aumento da capacidade pulmonar
* Melhor circulação e digestão
* Respiração mais fácil e profunda
* Coluna saudável
* Diminuição do risco de escoliose
* Diminuição do risco de cifose
] * Diminuição do risco de osteoporose
* Diminuição do risco de síndrome do desfiladeiro torácico
* Diminuição do risco de pescoço de texto
* Diminuição do risco de muitos problemas relacionados à postura

Posso corrigir minha postura?
Em uma palavra, sim. Lembre-se, no entanto, que os problemas posturais de longa data normalmente levam mais tempo para serem resolvidos do que os de curta duração, já que muitas vezes as articulações se adaptaram à sua má postura de longa data. A percepção consciente de sua própria postura e saber qual postura é correta o ajudará a se corrigir conscientemente. Com muita prática, a postura correta para ficar em pé, sentar e deitar substituirá gradualmente sua antiga postura. Isso, por sua vez, ajudará você a se mover em direção a uma posição corporal melhor e mais saudável.

Recursos do aplicativo:
* 125 exercícios para costas e ombros
* Desafio de 30 dias para manter a postura perfeita
* Planos personalizados - crie seus próprios planos
* Substitua qualquer exercício
* Reordene os exercícios
* Ajustar o tempo de descanso
* Leitor de áudio de descrição do treino
* Duração do treino de 2 a 24 minutos - depende da dificuldade que você escolher
* Suporte offline completo
* Voice Coach
* HQ Dicas de vídeo
* Modo escuro
* Sincronização na nuvem
* Sincronização do Google fit
* Cálculo de IMC
* Estatísticas de calorias queimadas
* Lembretes diários
* Artigos sobre como manter uma boa postura e coluna saudável

O aplicativo também fornece Planos e Exercícios adicionais, como:

* Planos Manhã, Tarde e Noite
* Aquecimentos de 2 e 4 minutos
* Dor nas costas & Treinos de rigidez
* Treinos no trabalho
* Treinos anti-stress para humor e confiança ent
* Desafios
* Treinos de relaxamento
* Alongamentos de escoliose
* Treino de síndrome do desfiladeiro torácico
* Treino de pescoço de texto


App também é para pessoas:
* Quem quer ter coluna saudável
* Quem quer reduzir a dor na parte inferior ou superior das costas
* Quem tem que ficar muito tempo sentado no trabalho ou em casa
* Quem quer reduzir o nível de estresse
* Quem quer alongar para cima e para baixo corpo
* Quem quer ter um corpo bom e saudável
* Quem quer corrigir a postura da cabeça para frente
* Quem quer parar de progredir ou corrigir escoliose
* Quem quer parar de progredir ou corrigir cifose
* Quem quer parar de progredir ou corrigir a osteoporose
* Quem quer parar de progredir ou corrigir a síndrome do desfiladeiro torácico
* Quem quer parar de progredir ou corrigir o pescoço de texto

Idiomas suportados pelo aplicativo:
* Inglês
* Russo
* Holandês
* Italiano
* Espanhol
* Alemão
* Francês
* Português
* Japonês
* Chinês simplificado
* Turco
* Árabe

Obrigado por ler até o final. Hora de obter a postura perfeita! ✌������