प्लैंक वर्कआउट - वजन घटाने के लिए 30 दिन की चुनौती

प्लैंक वर्कआउट - वजन घटाने के लिए 30 दिन की चुनौती

प्लैंक वर्कआउट पूरे शरीर के लिए एक कोर स्ट्रेंथ एक्सरसाइज है। प्लैंक आपके डीप इनर कोर को मजबूत करने और वजन कम करने के लिए एक एक्सरसाइज है। महिलाओं और पुरुषों के लिए प्लैंक वर्कआउट ऐप में आपके कोर और बैक को टोन करने के लिए चुनौतीपूर्ण और प्रभावी अभ्यास और तरीके शामिल हैं।

इस प्लैंक वर्कआउट ऐप में सिक्स पैक एब्स के बारे में सपने देखने वाले लोगों की मदद करने के लिए प्लांक एक्सरसाइज के निर्देश & तकनीक शामिल हैं। और तख़्त आपकी बाहों, कूल्हों, पैरों को टोन करने और शरीर के कुल आकार में सुधार करने में भी मदद करता है।

महिलाओं के लिए प्लैंक वर्कआउट
महिलाओं के लिए पेट की चर्बी जलाने के लिए प्लैंक चैलेंज। महिलाओं के लिए तख़्त व्यायाम एक सपाट पेट के लिए गुप्त सूत्र में से एक है और इसमें वजन कम करने के लिए संपूर्ण शरीर व्यायाम दिनचर्या और सही मुद्राएं शामिल हैं। 30 दिन प्लैंक चैलेंज फ्री फॉलो करें, अपने शरीर की हर मसल्स को काम पर लगाएं और अपनी कमर को तराशें।

वजन घटाने के लिए प्लैंक करना
क्या प्लैंक करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है? यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो प्लैंक सबसे प्रभावी चालों में से एक है, क्योंकि प्लैंक अधिक कैलोरी बर्न करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। कैलोरी-बर्निंग प्रभावों को अधिकतम करने के लिए प्लैंक एक्सरसाइज ऐप के साथ अपने कोर स्ट्रेंथिंग प्लैंक एक्सरसाइज रूटीन को किक करें।

शुरुआती के लिए प्लैंक
शुरुआती लोगों के लिए इस प्लैंक चैलेंज ऐप में बहुत सारे प्लैंक वेरिएशन हैं, जिनमें साधारण प्लैंक एक्सरसाइज, उचित फॉर्म और घर पर हर दिन वर्कआउट करने के लिए वेरिएशन शामिल हैं। इस बॉडीवेट व्यायाम के साथ फर्श पर शुरू करें, मांसपेशियों का निर्माण करें, सहनशक्ति की ताकत बनाएं।

प्लैंक वर्कआउट टाइमर
प्लैंक एक मजबूत कोर के लिए एक बहुत लोकप्रिय कसरत है, इस फिटनेस प्लैंक वर्कआउट टाइमर का उपयोग अपने आप को ईमानदार रखने के लिए करें, जबकि 5 मिनट का प्लांक आपकी मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है और आपकी मांसपेशियों को आगे बढ़ाता है। मुख्य दिनचर्या, किसी भी समय त्वरित दिनचर्या के लिए इस प्लैंकिंग व्यायाम ऐप को डाउनलोड करें।

विशेष सुविधाएँ
• प्लैंकिंग व्यायाम ऐप। नि: शुल्क।
• किसी उपकरण या मशीनरी की आवश्यकता नहीं है
• 30-दिन की प्लैंक फैट बर्निंग चैलेंज
• एब्स और वजन घटाने के लिए प्लैंक पोज़
• मांसपेशियों की टोन और साइड प्लैंक के लिए प्लैंक
• पावर प्लैंक कसरत के लिए पेट की चर्बी
• शुरुआती लोगों के लिए कुछ मिनट परफेक्ट प्लैंक वर्कआउट

पूरे शरीर का व्यायाम चाहते हैं? 5 मिनट के कोर वर्कआउट से एब्स को चापलूसी करने में मदद मिलती है और एक मजबूत कोर बड़ी संख्या में मांसपेशियों को संलग्न करता है और कोर की ताकत में सुधार करता है। इस प्लैंक वर्कआउट के साथ धीरज को गंभीर रूप से मजबूत कोर मिलता है।