毎日の瞑想

毎日の瞑想

このアプリを使用すると、内面のインスピレーションとモチベーションを体験し、日常生活の中でマインドフルネスを学び、新しい洞察と深い内部知識を得ることができます。

毎日新しい瞑想があります（12は無料で、フルバージョンでさらに多くを得ることができます）。

初心者向け：瞑想を始めたばかりの場合は、このアプリの実用的な紹介をチェックしてください：瞑想とは何ですか？どうすれば瞑想できますか？どのぐらいの間？どのくらいの頻度で？

集中力を維持＆マインドフルネス：8つのマインドフルネスベルの1つから選択します。そして、あなたの心がさまようならば、ベルはあなたの瞑想の主題にあなたの注意を戻すでしょう。

追加の動機として、統計ページには、このアプリですでに行っている瞑想の数と、これが合計でどれくらいの期間であるかが表示されます。

NEW：必要に応じて、バックグラウンドでリラックスできる音楽で瞑想することもできます。

アプリのユーザーが最近私に次のように書いています。

'それはできません。祝福された仕事を楽しんで成功してください。\"-Wolfgang S.

しかし、なぜ瞑想したいのですか？

定期的な瞑想は、自己治癒力、免疫システム、神経系を強化します。血圧を下げ、痛みを和らげ、筋肉をリラックスさせ、睡眠の質を高めることが証明されています。

ホルモンのバランスと代謝のバランスが取れており、心臓病や循環器疾患からの保護が強化されています。

瞑想は、共感と直感を高めます。恐怖と多動性（ADD）を減らすことができ、ストレスと燃え尽き症候群に対するあなたの抵抗力が強化されます。また、天然の抗うつ薬としても機能し、全体的な精神的安定性が強化されます。

あなたの脳半球はより良く同期し、接続され、体系的な思考が奨励されます。あなたの集中力と創造性が強化されます。あなたの記憶力と精神的パフォーマンスが向上します。

スピリチュアルに、あなたはあなた自身の内核とのつながりを深め、あなたの意識は変化し発展します。
納得しましたか？それなら今すぐ始めましょう！このアプリはそれであなたを助けます。

このアプリはとても使いやすいです。メニュー項目「私は瞑想します」の下に、現在の毎日の瞑想があります。この瞑想のアイデアは、あなたが従わなければならない厳格な要件としてではなく、あなたへのインスピレーションとして見てください。

瞑想テキストの下で、瞑想する時間を設定できます。また、マインドフルネスベルによって瞑想の目的を穏やかに思い出させたいかどうか、またその頻度を選択することもできます。

瞑想を開始するには、[開始]をクリックするだけです。

新機能：新しいアーカイブ機能により、古い瞑想を繰り返すことができるようになりました。