NHSカウチから5K

よくある質問

• あなたが5Kアプリにカウチするものは無料ですか？
  5Kへのソファは皆のためです。これまでに走ったことがない場合でも、もっとアクティブになりたい場合でも、Couch to 5Kは、より健康で健康になるための無料で簡単な方法です。
• 5Kアプリに最適なCouchはどれですか？
  トップ3のアプリ。 C25K-5Kランニングトレーナー。5Kにソファ。ナイキランクラブ。
• Couch to 5Kアプリはそれだけの価値がありますか？
  ただし、Couch to 5Kは、初心者にとって最高のランニングアプリだと私は言います。私のフィットネスレベルは以前よりもはるかに良く、ランニングも上手で、ほとんど–ほとんど–楽しんでいます。私は孤独を楽しんでいるだけでなく、朝一番に海の太陽を見ることができます。
• Couchを5Kにすることで、どのくらいの体重を減らすことができますか？
  一つには、実行はあまり活発ではありませんでした。私は1回の実行で平均258カロリー、または1週間で900カロリー弱を消費しました。メイヨークリニックによると、1ポンドの脂肪を落とすには3,500カロリーを消費する必要があります。 Couchを5kに始めてから、食事にまったく変更を加えず、2ポンドを失いました。
• Couch to 5Kに最適なアプリは何ですか？
  5Kアプリに最適なソファ。 Cardiocast（無料）iOS/Android。 ...ゾンビラン、走れ！ ... 5K（無料）の実行を開始します。Garminフィットネスデバイスで利用できます。 ...ナイキランクラブアプリ（無料）iOS/Android。 ...チャリティーマイル（無料）iOS/Android。 ... Strava（無料）iOS/Android。 ... Map My Run（無料）iOS/Android。 ... My Fitness Pal（無料）iOS/Android。
• Couch to 5Kは減量に適していますか？
  Couch to 5Kは、人々が5Kを実行するのに役立ちます。それはあなたが体重を減らしたり、あなたが誇りに思っている体を作るのを助けるように設計されていません。これは、5Kを実行するまで一定の週数続く一時的なプログラムでもあります。
• Couch to 5Kには時計アプリがありますか？
  Zen Labs（iOSおよびAndroidで利用可能）のCouch to 5K（C25K）は、初心者および志望者に非常に人気のあるアプリです。無料版にはAppleWatchアプリ、カロリーと距離の追跡は含まれていませんが、Pro版には5ドルを払うことができます。