एनएचएस काउच से 5K

एनएचएस काउच से 5K

स्वस्थ बदलाव की शुरुआत थोड़े से बदलाव से होती है। चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, अधिक सक्रिय होना चाहते हैं या अपने मूड में सुधार करना चाहते हैं, बेहतर स्वास्थ्य और 5K तक काउच यहां आपकी सहायता के लिए होगा।

काउच टू 5के प्लान के साथ लाखों लोगों ने अपनी दौड़ने की यात्रा पहले ही शुरू कर दी है, अब आपकी बारी है! अपने स्वास्थ्य को किकस्टार्ट करने के लिए इससे बेहतर समय कभी नहीं रहा। इस ऐप को डाउनलोड करें, सोफे से उतरें और हम आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता करेंगे।

दुनिया भर में जाने जाने वाले कार्यक्रम का पालन करना आसान है, और चलने वाले नए लोगों के लिए बिल्कुल सही है और रास्ते में कुछ अतिरिक्त समर्थन और प्रेरणा की आवश्यकता है।

बीबीसी के साथ साझेदारी में ऐप में कॉमेडियन सारा मिलिकन और संजीव कोहली, प्रस्तोता जो से आपको हर कदम पर मार्गदर्शन और समर्थन और प्रेरित करने के लिए महान प्रशिक्षकों का चयन है, जो आपको बताते हैं कि कब दौड़ना है और कब चलना है। वाइली, और हमारी अपनी लौरा, जिन्होंने अब आप जैसे लाखों लोगों को अपनी दौड़ शुरू करने में मदद की है।

काउच टू 5K विशेषताएं:

• एक लचीला कार्यक्रम जिसे 9 सप्ताह या उससे अधिक समय में पूरा किया जा सकता है यदि आप अपनी गति से जाना चाहते हैं
• काउंटडाउन टाइमर का अनुसरण करना आसान है ताकि आप देख सकें और साथ ही सुनें कि आप प्रत्येक रन से कितने समय तक बचे हैं
• आपके पसंदीदा म्यूजिक प्लेयर के साथ काम करता है, स्वचालित रूप से वॉल्यूम को 'डिपिंग' करता है ताकि आप अपने चुने हुए ट्रेनर
से निर्देश और प्रेरणा सुन सकें • समय पर ऑफर आपको अपनी फिटनेस यात्रा पर बनाए रखने के लिए युक्तियाँ और प्रेरणाएँ
• आधे रास्ते में आने पर आधे समय की घंटी का संकेत देता है, इसलिए आपको पता है कि घर कब जाना है!
• आपको अपनी प्रगति और पुरस्कार उपलब्धियों को ट्रैक करने की सुविधा देता है जैसे ही आप रनों के माध्यम से आगे बढ़ते हैं
• सोफे के माध्यम से आपको समान विचारधारा वाले लोगों से 5K ऑनलाइन समुदायों से जोड़ता है।