ก้าว ช่วยฉัน อีก 10 ซม.

ก้าว ช่วยฉัน อีก 10 ซม.

ผู้ชายและผู้หญิง �
� การเดิน การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่ใครก็สามารถทำได้ง่ายๆ
เดินอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ บรรเทาความเครียด ปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน ลดหลังและขา มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาร่างกายที่แข็งแรงเช่นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย

การเดินโดยไม่มีเงื่อนไขทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีหรือไม่?
จากการศึกษาเกี่ยวกับการเดินและอายุของผู้อยู่อาศัยในจังหวัดไอจิ ประเทศญี่ปุ่นเป็นเวลา 6 ปี ผู้ที่เพิ่งเดินอย่างหนักพบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง 25%
กล่าวอีกนัยหนึ่ง แสดงให้เห็นว่าการเดินคนเดียวสามารถป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรงอันเนื่องมาจากอายุ �
เอาล่ะ ก้าวให้กว้างขึ้น 10 ซม. กัน! ผลของการเดินอาจมากกว่า � � โดยขยายความยาวก้าวย่างประมาณ 10 ซม. จากท่าเดินที่มีอยู่ เราแนะนำให้เดินอย่างปลอดภัยในขณะที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และขยายก้าวของคุณขึ้น 10 ซม.