Bước, cứu tôi, 10 cm nữa

Bước, cứu tôi, 10 cm nữa

Nam và nữ �
� Đi bộ, bài tập an toàn và hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện dễ dàng
Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện chức năng hô hấp, giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, Giảm đau lưng và chân Điều cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chẳng hạn như tăng sức mạnh cơ bắp và giúp thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Đi bộ vô điều kiện có làm cho bạn khỏe mạnh không?
Theo một nghiên cứu về đi bộ và sự lão hóa của cư dân tỉnh Aichi, Nhật Bản trong 6 năm, những người chỉ chăm chỉ đi bộ cho thấy sức mạnh cơ
giảm 25%. Nói cách khác, nó cho thấy rằng đi bộ một mình có thể ngăn ngừa tình trạng yếu cơ do lão hóa �
. Bây giờ chúng ta hãy bước đi với sải chân rộng hơn 10cm! Hiệu quả của việc đi bộ có thể nhiều hơn � � bằng cách kéo dài chiều dài sải chân thêm khoảng 10 cm so với tư thế đi bộ hiện có. Chúng tôi khuyên bạn nên đi bộ an toàn vừa giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, vừa giúp bạn mở rộng sải chân thêm 10cm.