ออกกำลังกายหน้าท้อง - รับแผนออกกำลังกายหกแพ็คที่บ้าน

ออกกำลังกายหน้าท้อง - รับแผนออกกำลังกายหกแพ็คที่บ้าน

ด้วยแอป ABS Fitness คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกำจัดไขมันส่วนเกิน คุณยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้โดยใช้แผนออกกำลังกายที่บ้านของเรา ซึ่งจัดทำโดยครูฝึกฟิตเนสมืออาชีพ เราขอเสนอการออกกำลังกายสำเร็จรูปที่บ้านสำหรับผู้หญิงและผู้ชายด้วยแผนการออกกำลังกายและเคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ หน้าท้อง 6 แพ็คและหน้าท้องแบนราบ

คุณสามารถฝึกร่างกายที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยอุปกรณ์เพียงเล็กน้อยโดยใช้แค่ข้อเท้า ตุ้มน้ำหนักแขน และแถบต้านทาน หรือออกกำลังกายแบบ bodyweight โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์!

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่เรานำเสนอเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน อย่างไรก็ตาม แบบฝึกหัดเหล่านี้จะมีประโยชน์ไม่เฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย


สิ่งที่แอป ABC Fitness นำเสนอ:

✓ โปรแกรมวิดีโอสำเร็จรูปและคอมเพล็กซ์สำหรับการออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากมายจะทำให้การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิงมีความหลากหลายและมีประสิทธิภาพ
✓ โปรแกรมออกกำลังกาย Bodyweight แบบมืออาชีพ:- ลดน้ำหนักใน 7 วันและลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพใน 30 วัน การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง. ออกกำลังกายทุกวันทั้งร่างกาย ครอสฟิตทั้งตัว ฝึกบั้นท้าย. ลดไขมันหน้าท้องที่บ้าน. เพิ่มและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปั๊มออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การฝึกแบบเร่งรัด แผนกล้ามท้อง 6 แพ็ค วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ยืดเส้นหลังออกกำลังกาย
✓ หาคำแนะนำจากโค้ชและเคล็ดลับในการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนัก วอร์มอัพ & ยืดเหยียด กระชับก้นและหน้าท้องของคุณ! HIIT มัน! คุณสามารถทำให้มันใหญ่ขึ้น กระชับขึ้น แข็งแรงขึ้น และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการใช้แบบฝึกหัดที่มีเป้าหมายซึ่งยากพอที่จะท้าทายกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทำเพื่อสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายบั้นท้ายที่สมบูรณ์แบบ
✓ ควบคุมน้ำหนักของคุณ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เครื่องติดตามน้ำจะช่วยคุณได้ การดื่มน้ำสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ 24-30% ในช่วงเวลา 1–1.5 ชั่วโมง ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ตั้งค่าการเตือนปริมาณการใช้น้ำเมื่อเหมาะสมกับคุณ! นอกจากนี้อย่าลืมเดิน กำหนดบรรทัดฐานรายวันของคุณสำหรับขั้นตอนและควบคุมใน Pedometer ส่วนตัวของคุณ - ตัวนับขั้นตอน และลองใช้แผนอาหารของเราที่มีการกำหนดสูตรตามความต้องการแคลอรี่รายวัน!
✓ เลือกโปรแกรมที่เหมาะกับรูปร่างของคุณและฝึกฝนที่บ้านอย่างมีความสุข คำแนะนำของผู้ฝึกสอนฟิตเนส: หากคุณไม่สามารถกำหนดระดับได้ ให้เลือกระดับที่ต่ำกว่าจะดีกว่า
✓ ไดอารี่โภชนาการ รับกิจวัตรแผนมื้ออาหารของคุณจากโค้ชที่ดีที่สุดของเราในการลดแคลอรี่ การคำนวณโปรตีน ไขมัน & คาร์โบไฮเดรตของคุณ
✓ อาหารที่เลือก สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และคำแนะนำสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ แผนอาหารลดไขมันหรือโปรแกรมน้ำหนักตัว. ติดตามผลการออกกำลังกาย วิดีโอแนะนำกับเทรนเนอร์ฟิตเนสสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ลืมอาหารที่ทรหดเพื่อพยายามกำจัดไขมันส่วนเกิน! สูตรออกกำลังกายที่มีประโยชน์สำหรับทุกวัน! อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง - สมดุลตามอัตราส่วนโปรตีน ไขมัน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต

ตอนนี้คุณไม่ต้องสงสัยว่าจะเก็บหน้าท้อง 6 แพ็คที่บ้านได้อย่างไร วิธีฝึกก้น สะโพก ขา หรือวิธีลดพุง หรือโดยทั่วไปจะผอมได้ใน 30 วัน ดาวน์โหลดแอปฝึกลดไขมัน ABC Fitness ของเราแล้วผอมเพรียวและสุขภาพดี

เราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย!!