Tập luyện ABS - có được kế hoạch tập thể dục sáu múi tại nhà

Tập luyện ABS - có được kế hoạch tập thể dục sáu múi tại nhà

Với ứng dụng ABS Fitness của chúng tôi, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục thường xuyên để giảm cân, tăng cường cơ bắp và loại bỏ mỡ thừa. Bạn cũng có thể mang lại thân hình hoàn hảo bằng cách sử dụng kế hoạch tập thể dục tại nhà của chúng tôi do một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp soạn thảo. Chúng tôi cung cấp cho bạn các bài tập luyện sẵn tại nhà cho phụ nữ và nam giới với kế hoạch tập thể dục và thực hiện các mẹo để giảm cân hiệu quả, tạo cơ bụng 6 múi và bụng phẳng lì.

Bạn có thể rèn luyện cơ thể tại nhà một cách hiệu quả với những thiết bị tối thiểu chỉ sử dụng mắt cá chân, tạ tay và băng cản. Hoặc thực hiện các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể mà không có thiết bị!

Kế hoạch tập thể dục dành cho phụ nữ mà chúng tôi cung cấp là lý tưởng cho những ai muốn bắt đầu tập thể dục tại nhà. Tuy nhiên, những bài tập này sẽ hữu ích không chỉ cho những người muốn giảm cân, mà còn cho những người chỉ muốn duy trì một lối sống lành mạnh.


Những gì ứng dụng ABC Fitness cung cấp:

\ u2713 Một loạt các chương trình video làm sẵn và các tổ hợp bài tập phù hợp sẽ giúp các bài tập tại nhà dành cho nam và nữ trở nên đa dạng và hiệu quả.
\ u2713 Các chương trình tập luyện chuyên nghiệp về bodyweight: - Giảm cân trong 7 ngày và giảm cân hiệu quả trong 30 ngày. Tập luyện đốt cháy chất béo dạ dày. Các bài tập toàn thân hàng ngày. Crossfit toàn thân. Đào tạo mông. Giảm mỡ bụng tại nhà. Tăng và tăng cường cơ bắp và bơm, tập các bài tập tim mạch. Các bài tập chuyên sâu, kế hoạch tạo cơ bụng 6 múi. Khởi động kỹ trước khi tập, kéo giãn cơ sau khi tập.
\ u2713 Thực hiện các đề xuất từ ​​huấn luyện viên và các mẹo để giảm và tăng cân. Khởi động kéo dài \ u0026. Lấy lại hình dạng mông và bụng của bạn! HIIT nó! Bạn có thể làm cho nó lớn hơn, rắn chắc hơn, mạnh mẽ hơn. Và cách tốt nhất để làm điều này là sử dụng các bài tập có mục tiêu đủ khó để thử thách các cơ. Đó chính xác là những gì chúng tôi đã làm để tạo ra thói quen tập luyện mông hoàn hảo.
\ u2713 Kiểm soát cân nặng của bạn. Đừng quên uống đủ nước. Công cụ theo dõi nước sẽ giúp bạn điều đó. Uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên 24–30% trong khoảng thời gian 1-5 giờ, giúp bạn đốt cháy thêm một vài calo. Đặt lời nhắc tiêu thụ nước khi phù hợp với bạn! Ngoài ra, đừng quên đi bộ. Đặt định mức hàng ngày của bạn cho các bước và kiểm soát chúng trong Máy đếm bước đi - Máy đếm bước cá nhân của bạn. Và hãy thử kế hoạch bữa ăn của chúng tôi được xây dựng phù hợp với nhu cầu calo hàng ngày!
\ u2713 Chọn một chương trình phù hợp với thể chất của bạn và rèn luyện tại nhà một cách thích thú. Lời khuyên của huấn luyện viên thể hình: nếu bạn không thể quyết định mức độ, tốt hơn nên chọn mức thấp hơn.
\ u2713 Nhật ký dinh dưỡng. Nhận kế hoạch bữa ăn của bạn từ huấn luyện viên giỏi nhất của chúng tôi để giảm lượng calo Tính Protein, Chất béo và Carbs của bạn.
\ u2713 Chế độ ăn kiêng chọn lọc, công thức nấu ăn lành mạnh và đề xuất cho bữa ăn lành mạnh. Kế hoạch ăn kiêng giảm béo hoặc chương trình giảm cân. Trình theo dõi kết quả tập thể dục. Video hướng dẫn với huấn luyện viên thể hình cho từng bài tập. Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng mệt mỏi để cố gắng loại bỏ mỡ thừa! Công thức thể dục hữu ích cho mỗi ngày! Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và bữa ăn nhẹ - được cân bằng theo tỷ lệ protein chất béo carbs.

Giờ thì bạn không còn phải băn khoăn làm thế nào để có được cơ bụng 6 múi tại nhà, cách tập mông, hông, chân hay cách giảm bụng hay nói chung là làm thế nào để trở nên thon gọn trong 30 ngày. Tải ứng dụng tập luyện giảm mỡ ABC Fitness của chúng tôi để có thân hình mảnh mai và khỏe mạnh.

Chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình !!