Stretches for Flexibility
ID: com.crisoleo.stretchesforflexibility
-
เวอร์ชั่น:
1.5
-
อัปเดตเมื่อ:
2018-09-29
ดาวน์โหลด APK ทันที
รับประกันการติดตั้งที่ปลอดภัย ไม่มีโฆษณาเพิ่มเติมหรือมัลแวร์ 
คำอธิบายของ Stretches for Flexibility
Stretches to improve flexibility
Stretching, though often overlooked, plays a vital role in keeping muscles and joints strong and pliable so they are less susceptible to injury. That's why it’s such an important part of warming up before physical activity and cooling down after.
Spending a few minutes a day doing slow, deliberate stretches can also help you manage stress more effectively giving you a chance to momentarily shut off outside stress, and focus, physically and mentally, on your activity.
A good stretching routine should work each of the major muscle groups, and needn't take long. Five to 10 minutes is all you need.
In this video, we share the basic stretches to increase flexibility in the legs, hips and back. This is great to help with the splits and is perfect for dancers.
Stretching, though often overlooked, plays a vital role in keeping muscles and joints strong and pliable so they are less susceptible to injury. That's why it’s such an important part of warming up before physical activity and cooling down after.
Spending a few minutes a day doing slow, deliberate stretches can also help you manage stress more effectively giving you a chance to momentarily shut off outside stress, and focus, physically and mentally, on your activity.
A good stretching routine should work each of the major muscle groups, and needn't take long. Five to 10 minutes is all you need.
In this video, we share the basic stretches to increase flexibility in the legs, hips and back. This is great to help with the splits and is perfect for dancers.
แสดงมากขึ้น
-
ความต้องการ:
Android 4.1+
Stretches for Flexibility 1.5 APK สำหรับ Android 4.1+
| เวอร์ชั่น | 1.5 สำหรับ Android 4.1+ |
| อัปเดตเมื่อ | 2018-09-29 |
| การติดตั้ง | 500.000++ |
| ขนาดไฟล์ | 103.144.257 bytes |
| สิทธิ์ | ดูสิทธิ์ |
| มีอะไรใหม่ | Updated UI and graphics with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective stretch flexibility workout. |
คำถามที่พบบ่อย
-
โดยรวมดีที่สุด: StretchIt ทำไมเราเลือกมัน: ด้วยบทวิจารณ์ที่เป็นตัวเอกใน Apple App Store ทำให้ StretchIt เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดโดยรวมสำหรับผู้ที่ต้องการความยืดหยุ่นมากขึ้น แอพ StretchIt นั้นเกี่ยวกับการตั้งค่าและการบรรลุเป้าหมายการยืดกล้ามเนื้อของคุณ เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น
-
โดยให้ศีรษะของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย ค่อยๆ เอียงหูของคุณไปทางไหล่ในด้านเดียวกันจนกว่าคุณจะรู้สึกตึง ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยๆ หันศีรษะกลับและทำอีกข้างหนึ่ง คุณสามารถเพิ่มการยืดตัวได้โดยใช้มือข้างที่เอียงเพื่อค่อยๆ ดึงศีรษะของคุณลง
-
แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อ 5 อันดับแรกเพื่อความยืดหยุ่น เอ็นร้อยหวายยืด. เหมาะสำหรับก่อนขี่จักรยานหรือวิ่ง ... ไทรเซ็ปส์. หลังจากออกกำลังกายแขนแล้ว ให้ยืดออก ...ริบบิท! อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดจากท่าทางที่ไม่ดี ... นั่งยืดไหล่. ... ท่ายืดกล้ามเนื้อเพื่อความยืดหยุ่น
-
ก่อนยืดกล้ามเนื้อ ให้ทำกิจกรรมแอโรบิก เช่น เดิน วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน นั่นเป็นเพราะกิจกรรมแอโรบิกทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น กล้ามเนื้ออุ่นมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นและยืดได้สบายกว่า ยืดเหยียดทันทีหลังจากที่คุณออกกำลังกายแบบแอโรบิค
แสดงมากขึ้น
ประวัติเวอร์ชัน:
- 1. LATEST. Stretches for Flexibility 1.5 APK (2018-09-29, 98 MB)
- 2. Stretches for Flexibility 1.4 APK (2018-05-02, 98 MB)
- 3. Stretches for Flexibility 1.0 APK (2016-03-25, 22 MB)
แสดงมากขึ้น
คล้ายกับ "Stretches for Flexibility"
ตี APK
แสดงมากขึ้น