Đẩy lên tại nhà

Đẩy lên tại nhà

\ u2605 \ u2605 \ u2605 Pectorals At Home \ u2605 \ u2605 \ u2605

Chương trình đào tạo này được thiết kế để tăng kích thước của các pec và cũng dành cho những người muốn xác định các pec. Nó bao gồm một kế hoạch về thói quen tập cho ngực tại nhà, các bài tập không cần tạ, tất nhiên bạn có thể thêm tạ nếu muốn.

Trong chương trình này, chúng tôi sẽ làm việc trên các khía cạnh sau: Độ bền, sức mạnh và khối lượng cơ, qua từng cấp độ này.

Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn từng bài tập tương ứng cho từng cấp độ, chẳng hạn như thời gian thực hiện và thời lượng của chúng. Đúng là bench press là một bài tập tuyệt vời, nhưng chúng ta cũng có thể phát triển cơ ngực mà không cần dùng tạ, tập đúng bài, đúng động tác và theo thứ tự đã chỉ định, thậm chí có một số phòng tập ngày nay còn sử dụng loại chương trình này.

Trong ứng dụng, bạn cũng sẽ tìm thấy các khuyến nghị dinh dưỡng, là một hướng dẫn đầy đủ.

Để hoàn thành quy trình, bạn sẽ cần một vài phút, một thói quen ngắn nhưng cường độ cao.
Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập ngực tốt nhất để phát triển cơ ngực

và giúp ngực khỏe hơn, thì thói quen tập luyện ngực này là tốt nhất cho bạn. Pectorals tại nhà trong 30 ngày.

Chào mừng bạn, hãy nhớ rằng nếu bạn muốn làm điều đó, bạn có thể làm được