Arms & Back - Thử thách 21 ngày

Arms & Back - Thử thách 21 ngày

Ứng dụng này lý tưởng cho những ai \ ud83d \ udc69 \ ud83c \ udffb \ ud83d \ udc71 \ ud83c \ udffb, những người muốn cảm thấy cơ thể săn chắc và giữ được vóc dáng cân đối. tại nhà cho nam và nữ đều có thể thực hiện tại nhà mà không mất nhiều thời gian.

Tất cả các chương trình đã được các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp xây dựng và chia thành hai cấp độ khó:
\ ud83d \ udcaa \ ud83c \ udffbBeginner - dành cho những người chưa quen với các hoạt động thể chất.
\ ud83d \ udcaa \ ud83c \ udffbAdvanced - để có kinh nghiệm sẵn sàng tự kiểm tra.

Hình thành thói quen tốt cần 21 ngày, đó là lý do tại sao mỗi chương trình tập luyện có hiệu quả trong ba tuần để biến hoạt động thể chất trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn và giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn. để tiếp tục chương trình theo lịch trình cụ thể và tuân theo một chế độ ăn uống tốt \ ud83c \ udf4f.

Tính năng:
- bài tập bắp tay tại nhà
- bài tập lưng cho nam
- bài tập bắp tay không cần thiết bị

Nếu bạn gặp một số hạn chế: chấn thương, đau đầu, bệnh tật, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu các hoạt động thể chất. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về những chấn thương mà bạn có thể gặp phải trong quá trình tập luyện.