Thiền cho người mới bắt đầu - Thực hành chánh niệm

Thiền cho người mới bắt đầu - Thực hành chánh niệm

Bạn đã bao giờ muốn thay đổi cuộc sống của mình? Bạn cảm thấy căng thẳng và stress liên tục, bạn thiếu thư giãn? Thiền
trong tiếng Nga là một phương pháp thực hành chống căng thẳng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.
Tham gia khóa học thiền cơ bản
dành cho người mới bắt đầu để học cách giảm căng thẳng, nhìn vào bên trong bản thân, lắng nghe suy nghĩ và cơ thể của bạn, học cách tự nhận thức về nỗi sợ hãi và lo lắng. Theo dõi hơi thở của bạn. Để thuận tiện cho bạn, hãy thiền định bằng tiếng Nga, để không có gì làm bạn phân tâm. Thực hành thiền định hàng ngày và lặp lại nó nhiều lần nếu bạn cần để tìm lại chánh niệm của mình. Không có gì vội vàng, điều chính là bắt đầu thiền định. Trong thời gian thiền định , bạn sẽ được hướng dẫn bởi một giọng nói dễ chịu và điềm tĩnh sẽ không làm bạn phân tâm khỏi điều quan trọng nhất - bản thân và cảm xúc của bạn.