Kogni

Kogni

Cogni ist die einfachste, schnellste und unterhaltsamste Art, Ihre Emotionen und Gedanken aufzuschreiben. Diese Aufzeichnungen werden häufig in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) verwendet, können aber auch für diejenigen nützlich sein, die keine Therapie durchführen.

VORTEILE:
• Einfach zu erlernen und zu verwenden
• Ihre Notizen sind immer dabei!
• Praktisch und einfach, um Ihre Emotionen aufzuzeichnen
• Registrieren Sie Emotionen mit ein paar Berührungen auf dem Bildschirm
Z] • Sie können jede Emotion aufzeichnen und die Details bei Bedarf später schreiben
• Alle Ihre Aufzeichnungen an einem Ort
• Nutzen Sie Ihre Therapiesitzungen voll aus
• Vergessen Sie nie, Ihrem Therapeuten etwas zu melden

Kognitive Verhaltenstherapie (oder einfach CBT) ist eine Form der Psychotherapie. CBT hat sich weltweit als praktischer Behandlungsansatz mit hervorragenden Ergebnissen ausgebreitet.

Z] Unter den verschiedenen Techniken, die von Psychologen, die CBT praktizieren, verwendet werden, ist eine der am häufigsten verwendeten Techniken der Dysfunctional Thought Record. Und das kann Cogni am besten!

Z] Es funktioniert so: Wann immer Sie eine auffällige Emotion verspüren, notieren Sie sich die Situation, die sie verursacht hat, die Gedanken, die Sie zu diesem Zeitpunkt hatten, und die Maßnahmen, die Sie aufgrund dieser Emotion ergriffen haben.

Z] Im Laufe der Zeit beginnen Ihre Denkaufzeichnungen, Verhaltensmuster aufzudecken, die Sie und Ihr Therapeut identifizieren und bearbeiten können.

Auch wenn Sie keinen Psychologen haben oder sich nicht in Therapie befinden, kann das Registrieren Ihrer Gedanken als Mittel zum Selbstlernen sehr nützlich sein.
Und wenn Sie sich jemals entscheiden, eine Therapie zu beginnen, haben Sie bereits eine umfangreiche Historie direkt in der App, die Ihr Therapeut verwenden kann, um Sie zu führen!

Z] Sie werden lernen, sich selbst besser kennenzulernen und Ihre Emotionen besser zu kontrollieren, wodurch Sie ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben führen!

Z] FUNKTIONEN:
Z] • Ziehen Sie, um Ihre Stimmung anzuzeigen
Z] • Liste mit auswählbaren Gefühlen
Z] • Markierung für starke Gedanken
Z] • Verlauf
Z] • Senden von Berichten per E-Mail

Z] So, wollen Sie lernen, sich besser zu fühlen?
Z] Beginnen Sie jetzt mit der Nutzung von Cogni!