कॉग्नि

कॉग्नि

कॉग्नि आपके लिए अपनी भावनाओं और विचारों को लिखने का सबसे आसान, तेज और मजेदार तरीका है। इन अभिलेखों का व्यापक रूप से संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) में उपयोग किया जाता है, लेकिन उन लोगों के लिए भी उपयोगी हो सकता है जो चिकित्सा नहीं करते हैं।

लाभ:
• सीखने और उपयोग करने में आसान
• आपके नोट्स हमेशा आपके साथ हैं!
• अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए व्यावहारिक और आसान
• स्क्रीन पर कुछ टैप के साथ भावनाओं को दर्ज करें
• आप किसी भी भावना को रिकॉर्ड कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो बाद में विवरण लिख सकते हैं
• आपके सभी रिकॉर्ड एक ही स्थान पर
• अपने चिकित्सा सत्रों का पूरा लाभ उठाएं
• अपने चिकित्सक को कुछ रिपोर्ट करना कभी न भूलें

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (या केवल CBT) एक प्रकार की मनोचिकित्सा है। उत्कृष्ट परिणामों के साथ इलाज के लिए एक व्यावहारिक दृष्टिकोण के रूप में सीबीटी दुनिया भर में विस्तार कर रहा है।

सीबीटी का अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जाने वाली विभिन्न तकनीकों में, सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली तकनीकों में से एक है डिसफंक्शनल थॉट रिकॉर्ड। और यही कॉग्नि सबसे अच्छा करता है!

यह इस तरह काम करता है: जब भी आप कुछ हड़ताली भावना महसूस करते हैं, तो आप उस स्थिति पर ध्यान देते हैं जिसके कारण यह हुआ, उस समय आपके विचार और उस भावना के परिणामस्वरूप आपके द्वारा किए गए कार्य।

समय के साथ, आपकी सोच रिकॉर्ड इतिहास व्यवहार के पैटर्न को प्रकट करना शुरू कर देता है जिसे आप और आपका चिकित्सक पहचान सकते हैं और काम कर सकते हैं।

भले ही आपके पास कोई मनोवैज्ञानिक न हो या चिकित्सा में न हो, अपने विचारों को दर्ज करना स्व-शिक्षा के साधन के रूप में बहुत उपयोगी हो सकता है।
और यदि आप कभी भी चिकित्सा शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो आपके पास ऐप में पहले से ही एक समृद्ध इतिहास होगा, जिसका उपयोग आपका चिकित्सक आपका मार्गदर्शन करने के लिए कर सकता है!

आप अपने आप को बेहतर तरीके से जानना सीखेंगे और अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करेंगे, एक अधिक संतुलित और सुखी जीवन प्राप्त करेंगे!

विशेषताएं:
• अपने मूड को इंगित करने के लिए खींचें
• चयन करने योग्य भावनाओं की सूची
• मजबूत विचारों के लिए चिह्नित
• इतिहास
• ईमेल के माध्यम से रिपोर्ट भेजना

तो, चाहते हैं बेहतर महसूस करना सीखें?
कॉग्नि का उपयोग अभी शुरू करें!