Cogni

Cogni

Cogni é a maneira mais fácil, rápida e divertida de você escrever suas emoções e pensamentos. Esses registros são amplamente utilizados na terapia cognitivo-comportamental (TCC), mas podem ser úteis mesmo para quem não faz terapia.

BENEFÍCIOS:
• Fácil de aprender e usar
• Suas notas estão sempre com você!
• Prático e fácil de registrar suas emoções
• Registre emoções com apenas alguns toques na tela
• Você pode gravar qualquer emoção e escrever os detalhes depois, se necessário
• Todos os seus registros em um só lugar
• Aproveite ao máximo suas sessões de terapia
• Nunca se esqueça de relatar algo ao seu terapeuta

A terapia cognitivo-comportamental (ou simplesmente TCC) é um tipo de psicoterapia. A TCC vem se expandindo em todo o mundo, como uma abordagem prática de tratamento com excelentes resultados.

Dentre várias técnicas utilizadas pelos psicólogos que praticam a TCC, uma das técnicas mais utilizadas é o Registro de Pensamentos Disfuncionais. E isso é o que Cogni faz de melhor!

Funciona assim: sempre que você sentir alguma emoção marcante, você anota a situação que a causou, os pensamentos que você teve no momento e as ações que você tomou como resultado dessa emoção.

Com o tempo, sua história de registros de pensamento começa a revelar padrões de comportamento que você e seu terapeuta podem identificar e trabalhar.

Mesmo que você não tenha psicólogo ou não esteja em terapia, registrar seus pensamentos pode ser muito útil como meio de autoaprendizagem.
E se você decidir começar a terapia, já terá um rico histórico direto no app, que seu terapeuta pode usar para orientá-lo!

Você aprenderá a se conhecer melhor e a controlar melhor suas emoções, obtendo uma vida mais equilibrada e feliz!

RECURSOS:
• Arraste para indicar seu humor
• Lista de sentimentos selecionáveis ​​
• Marcação para pensamentos fortes
• Histórico
• Envio de relatórios por e-mail

aprender a se sentir melhor?
Comece a usar o Cogni agora!