Cogni

Cogni

Cogni เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เร็วขึ้น และสนุกสำหรับคุณในการเขียนอารมณ์และความคิดของคุณ บันทึกเหล่านี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) แต่อาจมีประโยชน์แม้สำหรับผู้ที่ไม่ทำการบำบัด

ประโยชน์:
• ง่ายต่อการเรียนรู้และใช้งาน
• บันทึกของคุณจะอยู่กับคุณเสมอ!
• ใช้งานได้จริงและบันทึกอารมณ์ได้ง่าย
• บันทึกอารมณ์ด้วยการแตะเพียงไม่กี่ครั้งบนหน้าจอ
• คุณสามารถบันทึกอารมณ์ใดๆ และเขียนรายละเอียดในภายหลังได้หากต้องการ
• บันทึกทั้งหมดของคุณในที่เดียว
• ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากช่วงการบำบัดของคุณ
• อย่าลืมรายงานบางสิ่งกับนักบำบัดโรคของคุณ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (หรือเพียงแค่ CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัด CBT ได้ขยายตัวไปทั่วโลก โดยเป็นแนวทางปฏิบัติในการบำบัดด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

ในบรรดาเทคนิคต่างๆ ที่ใช้โดยนักจิตวิทยาที่ฝึก CBT หนึ่งในเทคนิคที่ใช้มากที่สุดคือ Dysfunctional Thought Record และนั่นคือสิ่งที่ Cogni ทำได้ดีที่สุด!

มันทำงานแบบนี้: เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่โดดเด่น คุณต้องสังเกตสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดมัน ความคิดที่คุณมีในขณะนั้น และการกระทำที่คุณทำอันเป็นผลมาจากอารมณ์นั้น

เมื่อเวลาผ่านไป ประวัติการคิดของคุณเริ่มเปิดเผยรูปแบบพฤติกรรมที่คุณและนักบำบัดโรคของคุณสามารถระบุและทำงานได้

แม้ว่าคุณจะไม่มีนักจิตวิทยาหรือไม่ได้อยู่ในการบำบัด การลงทะเบียนความคิดของคุณก็มีประโยชน์มากในการเรียนรู้ด้วยตนเอง
และถ้าคุณตัดสินใจที่จะเริ่มการบำบัด คุณก็จะมีประวัติอันยาวนานในแอปนี้ ซึ่งนักบำบัดโรคของคุณสามารถใช้เพื่อแนะนำคุณได้!

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองดีขึ้นและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น มีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น!

คุณสมบัติ:
• ลากเพื่อระบุอารมณ์ของคุณ
• รายการความรู้สึกที่เลือกได้
• การทำเครื่องหมายสำหรับความคิดที่แข็งแกร่ง
• ประวัติ
• การส่งรายงานทางอีเมล

ดังนั้น ต้องการ เรียนรู้ที่จะรู้สึกดีขึ้น?
เริ่มใช้ Cogni ทันที!