Когни

Когни

Cogni — это самый простой, быстрый и увлекательный способ записывать свои эмоции и мысли. Эти записи широко используются в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), но могут быть полезны даже тем, кто не занимается терапией.

ПРЕИМУЩЕСТВА:
• Простота в освоении и использовании
• Ваши заметки всегда с вами!
• Практично и легко записывать свои эмоции
• Записывать эмоции несколькими касаниями экрана
• Вы можете записывать любые эмоции и добавлять подробности позже, если это необходимо
• Все ваши записи в одном месте
• Используйте все преимущества сеансов терапии
• Никогда не забывайте сообщать о чем-либо своему терапевту

Когнитивно-поведенческая терапия (или просто КПТ) — это тип психотерапии. КПТ расширяется во всем мире как практический подход к лечению с отличными результатами.

Среди различных техник, используемых психологами, практикующими когнитивно-поведенческую терапию, одной из наиболее часто используемых техник является запись дисфункциональных мыслей. И это то, что у Cogni получается лучше всего!

Это работает следующим образом: всякий раз, когда вы испытываете какую-либо поразительную эмоцию, вы отмечаете ситуацию, которая ее вызвала, мысли, которые у вас были в то время, и действия, которые вы предприняли в результате этой эмоции.

Со временем история ваших записей мышления начинает выявлять модели поведения, которые вы и ваш терапевт можете определить и проработать.

Даже если у вас нет психолога или вы не проходите терапию, регистрация ваших мыслей может быть очень полезной для самообучения.
И если вы когда-нибудь решите начать терапию, у вас уже будет богатая история прямо в приложении, которую ваш терапевт может использовать в качестве руководства!

Вы научитесь лучше узнавать себя и лучше контролировать свои эмоции, получая более сбалансированную и счастливую жизнь!

ВОЗМОЖНОСТИ:
• Перетащите, чтобы указать свое настроение
• Список выбираемых чувств
• Отметка сильных мыслей
• История
• Отправка отчетов по электронной почте

Итак, хочу научиться чувствовать себя лучше?
Начните использовать Cogni прямо сейчас!