Salto a la comba

Salto a la comba

Saltar la cuerda: no solo para niños

¿Recuerdas aquellos viejos tiempos en los que solías saltar la cuerda por diversión? Buenos tiempos verdad. Saltar la cuerda no es solo un juego simple, es un ejercicio extraordinario. Tan extraordinario que cuando termines de leer esto te quedarás asombrado. Puedo decirte por mi propia experiencia que saltar la cuerda es un ejercicio muy efectivo, tan efectivo que no creerás lo rápido que puedes perder peso, y al mismo tiempo te harás más fuerte y saludable. Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios que ejercitan todo el cuerpo.

¿Es Saltar la cuerda el mejor ejercicio para perder peso?

Probablemente haya oído hablar de ejercicios como nadar y correr. Probablemente pienses que están entre los mejores ejercicios para perder peso. Pero hay un ejercicio en particular que se destaca del resto, y es saltar la cuerda. Correr puede causar problemas en las rodillas, especialmente si tienes sobrepeso, pero ese no es el caso si saltas la cuerda. A diferencia de correr, es poco probable que saltar la cuerda provoque daños en la rodilla, ya que ambas piernas absorben el impacto de cada salto o paso. Saltar la cuerda también ayuda a fortalecer los brazos y los hombros debido al movimiento que se usa cuando saltas. Saltar la cuerda es el ejercicio para quemar grasa más barato. ¡Hace que tus piernas sean más fuertes, tu corazón más fuerte y tonifica todo tu cuerpo! El hecho es que los boxeadores han estado saltando la cuerda durante mucho tiempo. No es de extrañar por qué se encuentran entre las personas más aptas del mundo. El boxeo requiere que el cuerpo esté en plena forma

Los beneficios de saltar la cuerda

Además de ser uno de los ejercicios más increíbles que existen. Saltar la cuerda no solo lo ayuda a perder peso rápidamente, sino que también lo ayuda de varias maneras y se puede hacer en casi todas partes. Saltar la cuerda optimiza el acondicionamiento cardiovascular, lo que hace que tengas una tasa de descanso más baja, lo que significa que tienes un corazón grande, fuerte y saludable. ¡Algunos estudios sugieren que saltar la cuerda puede quemar hasta 1000 calorías por hora! eso es una gran cantidad de calorías. También hace que los músculos más grandes de la parte superior e inferior del cuerpo se vean bien y delgados y no es difícil de aprender. Con la recesión económica actual, la gente no está dispuesta a gastar mucho dinero en productos de fitness. Lo bueno es que las cuerdas para saltar son muy baratas. Una cuerda para saltar decente puede costar entre $ 5 y $ 10 dólares y puede llevarla a donde quiera que vaya. Otros grandes beneficios incluyen la improvisación de tu agilidad, postura, equilibrio, reflejos y coordinación.