Saut

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Corde à sauter - Pas seulement pour les enfants

Vous souvenez-vous de l'époque où vous sautiez à la corde pour vous amuser ? Bons moments, c'est vrai. Sauter à la corde n'est pas seulement un jeu simple, c'est un entraînement extraordinaire. Si extraordinaire qu'au moment où vous aurez fini de lire ceci, vous serez étonné. Je peux vous dire d'après ma propre expérience que sauter à la corde est un entraînement très efficace, si efficace que vous ne croirez pas à quelle vitesse vous pouvez perdre du poids, et en même temps vous deviendrez plus fort et en meilleure santé. La corde à sauter est l'un des meilleurs exercices qui entraîne tout votre corps.

Le saut à la corde est-il l'exercice ultime pour perdre du poids ?

Vous avez probablement entendu parler d'exercices comme la natation et la course. Vous pensez probablement qu'ils font partie des meilleurs exercices pour perdre du poids. Mais il y a un exercice particulier qui se démarque des autres, c'est le saut à la corde. Courir peut causer des problèmes aux genoux, surtout si vous êtes en surpoids, mais ce n'est pas le cas si vous sautez à la corde. Contrairement à la course à pied, il est peu probable que le saut à la corde entraîne des lésions au genou puisque l'impact de chaque saut ou pas est absorbé par les deux jambes. La corde à sauter aide également à renforcer les bras et les épaules en raison du mouvement utilisé lorsque vous sautez. La corde à sauter est l'exercice le moins cher pour brûler les graisses. Il rend vos jambes plus fortes, votre cœur plus fort et il tonifie tout votre corps ! Le fait est que les boxeurs sautent à la corde depuis longtemps. Pas étonnant qu'ils soient parmi les personnes les plus en forme sur terre. La boxe exige que le corps soit en pleine forme

Les avantages de la corde à sauter

En plus d'être l'un des exercices les plus étonnants de tous les temps. Sauter à la corde vous aide non seulement à perdre du poids rapidement, mais vous aide également de différentes manières et peut être fait à peu près partout. La corde à sauter optimise le conditionnement cardiovasculaire, ce qui vous permet d'avoir un taux de repos plus faible, ce qui signifie que vous avez un cœur gros, fort et en bonne santé. Certaines études suggèrent que sauter à la corde peut brûler jusqu'à 1000 calories par heure ! c'est une énorme quantité de calories. Cela donne également à vos muscles du haut et du bas du corps une apparence agréable et maigre et n'est pas difficile à apprendre. Avec la récession économique actuelle, les gens ne sont pas disposés à dépenser beaucoup d'argent dans des produits de fitness. La bonne chose est que les cordes à sauter sont très bon marché. Une corde à sauter décente peut coûter entre 5 $ et 10 $ et vous pouvez l'emporter partout où vous allez. D'autres grands avantages incluent l'improvisation de votre agilité, de votre posture, de votre équilibre, de vos réflexes et de votre coordination.