Ignorando

Ignorando

Pular corda - Não só para crianças

Lembra daqueles velhos tempos em que você pulava corda por diversão? Bons tempos né. Pular corda não é apenas um jogo simples, é um treino extraordinário. Tão extraordinário que quando você terminar de ler isso você ficará surpreso. Posso dizer por experiência própria que pular corda é um treino muito eficaz, tão eficaz que você não vai acreditar o quão rápido pode perder peso e, ao mesmo tempo, ficará mais forte e saudável. Pular corda é um dos melhores exercícios que vai exercitar todo o seu corpo.

Pular corda é o melhor exercício de perda de peso?

Você provavelmente já ouviu falar de exercícios como natação e corrida. Você provavelmente pensa que eles estão entre os melhores exercícios para perder peso. Mas há um exercício em particular que se destaca dos demais, que é pular corda. Correr pode causar problemas nos joelhos, especialmente se você estiver acima do peso, mas não é o caso se você pular corda. Ao contrário da corrida, é improvável que pular corda cause danos ao joelho, pois o impacto de cada salto ou passo é absorvido por ambas as pernas. Pular corda também ajuda a fortalecer os braços e ombros por causa do movimento usado quando você está pulando. Pular corda é o exercício de queima de gordura mais barato. Torna suas pernas mais fortes, seu coração mais forte e tonifica todo o seu corpo! O fato é que os boxeadores estão pulando corda há muito tempo. Não é de admirar por que eles estão entre as pessoas mais aptas do mundo. O boxe exige que o corpo esteja em forma

Os benefícios de pular corda

Além de ser um dos exercícios mais incríveis de todos os tempos. Pular corda não só ajuda a perder peso rapidamente, mas também ajuda de várias maneiras e pode ser feito em qualquer lugar. Pular corda otimiza o condicionamento cardiovascular, fazendo com que você tenha uma menor taxa de repouso, o que significa que você tem um coração grande, forte e saudável. Alguns estudos sugerem que pular corda pode queimar até 1000 calorias por hora! isso é uma enorme quantidade de calorias. Também faz com que os músculos da parte superior e inferior do corpo pareçam bonitos e magros e não é difícil de aprender. Com a recessão econômica agora, as pessoas não estão dispostas a gastar muito dinheiro em produtos de fitness. O bom é que as cordas de pular são muito baratas. Uma corda de pular decente pode custar entre US $ 5 e US $ 10 dólares e você pode levá-la a qualquer lugar. Outros grandes benefícios incluem a improvisação de sua agilidade, postura, equilíbrio, reflexos e coordenação.